¿Por qué dormir hace que el cerebro sea más inteligente?

Hay dos razones principales por las que dormir puede hacer que el cerebro sea más inteligente: primero, el sueño afecta la eficiencia del trabajo del cerebro. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cerebro se confunde, nuestra atención, memoria y capacidad de pensamiento se reducen considerablemente, lo que hace que las cosas sean ineficientes. En segundo lugar, dormir puede ayudar al cerebro a recordar, organizar y mejorar la creatividad. Lo que vemos y oímos durante el día se almacena primero en el hipocampo del cerebro. Cuando dormimos los recuerdos se asocian más fácilmente, lo que no sólo ayuda a recordar mejor las cosas, sino que también ayuda a encontrar relaciones entre diferentes cosas, estimulando la imaginación y la creatividad del cerebro.

Para hacer que tu cerebro funcione más rápido, piense más rápido y sea más inteligente, puedes hacer esfuerzos y ajustes en los siguientes tres aspectos:

1. y acumulación constante de aprendizaje.

La velocidad de respuesta del pensamiento del cerebro proviene en gran medida de la familiaridad del cerebro con el conocimiento relevante. Cuanto más familiar sea el contenido, más rápido podrá recuperarse y asociarse. Por ejemplo, durante la comunicación, si el tema planteado por la otra parte es un punto ciego en su conocimiento, es posible que se quede estancado y no pueda responder. Así que sigue aprendiendo y aplicando conocimientos, así tu cerebro se volverá cada vez más sensible.

Por supuesto, muchas personas quieren aprender, pero también es una realidad que no tienen el tiempo y la energía para estudiar. En este sentido, mi método es aprender "memoria de lectura rápida de élite" para dominar la capacidad de lectura rápida y mejorar la eficiencia del aprendizaje de la lectura. Lo que antes tomaba de tres a cinco horas leer ahora se puede completar en media hora o una hora, y la eficiencia ha mejorado mucho.

2. En segundo lugar, debemos aprender a utilizar nuestro cerebro de forma científica.

Aunque cuanto más usas tu cerebro, más flexible se vuelve, este tipo de uso también requiere prestar atención al método. Sólo cultivando hábitos de vida saludables, manteniendo el funcionamiento normal de varios neurotransmisores y utilizando el cerebro de manera científica y correcta, el cerebro puede tener una energía fuerte, funcionar de manera eficiente, pensar con claridad y responder con sensibilidad.

Por ejemplo: ① Utilice "dopamina" para aumentar el entusiasmo del cerebro por hacer cosas (mediante ejercicio, alimentación, objetivos de gestión, autorrecompensas, etc.); 2. Utilice "norepinefrina" para hacer la mente; más claro (cree activamente algo de estrés y desafíos y aumente el nivel de norepinefrina) ③ Use "serotonina" para hacer que el cerebro piense con claridad (aumente la secreción de serotonina tomando más sol por la mañana, caminando, trotando, nadando y otros ejercicios rítmicos); ejercicios); ④ Utilice "endorfinas" para relajar el cerebro (como escuchar su música favorita, contemplar hermosos paisajes, jugar con mascotas, meditar, hacer ejercicio, tomar un baño caliente, etc.).

3 El tercero es tomar un descanso oportuno.

El proceso de descanso es un proceso de recarga del cuerpo y del cerebro, y también es un proceso de limpieza de basura. Si su teléfono se apaga, apáguelo; si hay demasiada basura, se congelará. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si no descansa bien, su cerebro se volverá lento y su memoria y capacidad de reacción disminuirán.