¿Por qué no puedo conciliar el sueño después de tomar té por la noche?
La cafeína puede provocar euforia. La excitación puede provocar insomnio e incluso altos niveles de excitación interna.
Así que, a principios de Hong Kong, muchas personas que no podían tomar café tomaban en su lugar té con leche de alta concentración. No solo obtenían nutrientes, sino que también consumían mucha cafeína, que tenía lo mismo. Efecto refrescante como el café y sumergirse en un trabajo intenso.
Datos ampliados:
La primera regla es que la cafeína entra al organismo y se metaboliza a la mitad cada 6 horas. En otras palabras, si bebes té a las 3 p. m., tu metabolismo se reducirá a la mitad a las 9 p. m.
Luego el siguiente momento son las 3 de la mañana y se metaboliza la mitad de los 50 restantes, que son los 25 restantes.
Si algunas personas son demasiado sensibles, pueden ajustar la hora de tomar el té a la mañana. Esto se inspira en las reglas del tiempo metabólico.
La segunda regla es que cada vez que prepares té, el 50 % de la cafeína precipitará. Debido a que la cafeína tiene una gran capacidad de fusión en caliente, puede precipitarse en caliente siempre que la temperatura del agua esté por encima de los 80 °C. DO.
De esta forma, el 50% de la cafeína precipita cuando se prepara el primer sorbo de té, y el 25% de la cafeína precipita cuando se prepara el segundo sorbo de té. En este punto, aproximadamente el 80% de la cafeína ha precipitado.
Entonces, si tienes miedo de que beber té afecte tu sueño, deja los dos primeros tés a tus amigos y empieza a beber los tres. Esto evita en cierta medida el insomnio provocado por la excitación.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Por qué no puedo conciliar el sueño después de tomar té?