Calendario de incorporación de alimentos complementarios a los bebés de siete meses
Primera comida: Ingerir leche, como leche en polvo, alrededor de las 6 en punto.
La segunda comida: El desayuno es un alimento complementario que incluye fideos de arroz, gachas, fideos podridos, etc., que se come alrededor de las 8 en punto.
La tercera comida: El almuerzo consiste en leche, como leche en polvo, que se consume alrededor de las 12 del mediodía.
La cuarta comida: Leche, como la leche en polvo, al mediodía, consumida a las tres o cuatro de la tarde.
Quinta comida: La cena consiste en alimentos complementarios, fideos de arroz, gachas, fideos podridos, etc., que se comen alrededor de las 6 de la tarde.
La sexta comida: Leche en polvo para la merienda de medianoche, que se come alrededor de las 22:00 horas.
Precauciones dietéticas durante la lactancia:
1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.
2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.
3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.
4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.
5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.