¿Por qué todavía apesta después de beber mucha miel, limonada y mierda todos los días?
Beber una taza de agua con miel unas 2 horas antes de acostarse tiene el efecto de embellecer la piel y promover el metabolismo. Personas con algunas constituciones físicas pueden lograr el efecto de perder peso, pero varía de persona a persona. persona.
La miel puede favorecer el metabolismo y adelgazar.
Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal. Las ricas vitaminas y minerales pueden regular el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo. acumulación en problemas de grasa. Además, la miel contiene muy pocas calorías, 100g de miel solo contienen 294 calorías, por lo que tiene un buen efecto adelgazante.
Beber una taza de miel con agua tibia antes de acostarse puede ayudar a desintoxicar y nutrir la piel, favorecer el metabolismo, quemar el exceso de grasa en el cuerpo y aplanar el abdomen. Si cree que beber miel sola es demasiado monótono, puede exprimir el jugo de medio pepino y agregar miel y agua tibia para hacer agua con miel de pepino, que tendrá un mejor efecto de pérdida de peso.
No ganarás peso si comes miel.
La ingesta excesiva de azúcar de los alimentos provocará un exceso de grasa y hará que las personas engorden. Este azúcar es principalmente sacarosa. Miel madura de primer grado natural, libre de contaminación y sin aditivos. Sus ingredientes son diferentes al azúcar blanco. Está compuesto principalmente por fructosa y glucosa. El contenido de sacarosa es inferior a 5. También contiene proteínas, aminoácidos, vitaminas. Sales inorgánicas y ácidos orgánicos. Puedes adelgazar comiendo miel porque contiene muy pocas calorías, sólo 75 de la misma cantidad de azúcar blanca 100g de miel contienen 294 calorías. Incluso si comes 200 g al día, sólo absorberás 600 calorías, lo que está lejos de la ingesta normal de 1200 a 1500 calorías. Entonces, aunque es un postre, aún puede lograr el efecto de perder peso.
La fructosa y la glucosa son azúcares simples que son absorbidos directamente por el cuerpo humano y tienen el efecto de una rápida recuperación y alivio de la fatiga. Además, la miel contiene más vitamina B, que puede convertir la grasa corporal en energía y liberarla, por lo que la miel no engorda. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal. Las ricas vitaminas y minerales pueden regular el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa no sobrecargan el tracto gastrointestinal.
Miel Australiana de Tasmania
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1, Querida
La miel favorece el metabolismo.
Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal. Las ricas vitaminas y minerales pueden regular el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo. acumulación en problemas de grasa. Además, la miel contiene muy pocas calorías, 100g de miel solo contienen 294 calorías, por lo que tiene un buen efecto adelgazante.
Beber una taza de miel con agua tibia antes de acostarse puede ayudar a desintoxicar y nutrir la piel, favorecer el metabolismo, quemar el exceso de grasa en el cuerpo y aplanar el abdomen. Si cree que beber miel sola es demasiado monótono, puede exprimir el jugo de medio pepino y agregar miel y agua tibia para hacer agua con miel de pepino, que tendrá un mejor efecto de pérdida de peso.
2. Leche
La leche favorece el sueño.
Es bien sabido que una taza de leche tibia antes de acostarse puede favorecer el sueño, pero no se sabe que la leche sea eficaz para perder peso.
La leche es rica en calcio. Beber leche antes de acostarse puede favorecer la absorción de calcio. La proteína de suero contenida en la leche puede ayudar a quemar el exceso de grasa y perder peso. La proteína, el componente principal de la leche, no se digiere ni absorbe rápidamente, por lo que beber leche antes de acostarse no aumentará la carga del consumo de energía durante la noche y no sentirá hambre cuando se levante al día siguiente.
La leche en sí también tiene cierta cantidad de calorías. Si quieres perder peso, debes elegir leche desnatada. Se recomienda beberlo 2 horas antes de acostarse, para poder adelgazar mejor.
3. Avena
La avena reduce los desechos en el cuerpo
La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo. Cuerpo y excretarlo del cuerpo, aliviar el dolor del estreñimiento y reducir el exceso de grasa en el cuerpo.
La avena también es rica en vitamina B, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina E, que tienen buenos efectos para reducir el azúcar en sangre y perder peso. También pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, reducir la acumulación de desechos en el cuerpo y mejorar la salud. cuerpo más ligero.
Mm Si tu hijo tiene hambre antes de acostarse, puedes cocinar un bol pequeño de avena (unos 100g).
4. Almendras
Las almendras pueden reducir el hambre
Las almendras son ricas en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, calcio. , fósforo, hierro y otros nutrientes. Los ácidos grasos monoinsaturados contenidos en las almendras ayudan a reducir los lípidos en sangre y las personas que hacen dieta pueden perder peso fácilmente sin un control estricto de la dieta. Además, las almendras también contienen mucha fibra, que puede reducir el hambre y desempeñar un papel determinado en el mantenimiento del peso.
Comer unas almendras o beber una taza de té de almendras antes de acostarte no sólo te llenará, sino que también te hará ganar peso.
5. Pastel digestivo
El pastel digestivo ayuda a la defecación.
Las galletas digestivas se elaboran a partir de trigo integral, avena y fibra de trigo como materia prima principal, incluyendo tortas integrales, tortas de fibra, tortas altas en fibra, tortas de avena, tortas de germen de avena, tortas de salvado y galletas integrales. tortas de trigo. torta de fibra cruda, torta de germen de trigo. Los pasteles digestivos son bajos en calorías, generalmente 50 calorías por pieza, y los pasteles digestivos de chocolate tienen 109 calorías por pieza. Y las galletas digestivas son ricas en fibra y enzimas, que ayudan en la defecación y la pérdida de peso. Es un alimento imprescindible para que mm pierda peso.
Se recomienda no comer más de 3 piezas cuando se tiene hambre antes de acostarse para evitar el exceso de calorías.