¿Qué tal el salmón? ¿Comer es más bueno para tu piel?
¡El salmón está buenísimo! La cantidad de consumo científico es de 60 a 80 gramos de alimentos cocidos cada vez y unos 30 gramos de alimentos crudos cada vez. 1: Introducción: El salmón también se llama salmón y su nombre científico es salmón "Salmon" es la transliteración del inglés "salmon" y es uno de los peces raros del mundo. El salmón tiene escamas pequeñas y pocas espinas, y su carne es de color rojo anaranjado. La carne es tierna y deliciosa. Se puede comer cruda o cocida. Al mismo tiempo, el aceite de hígado de bacalao elaborado con él es aún más nutritivo. El salmón es un pez migratorio y entra a los ríos en grupos de septiembre a octubre cada año para desovar, por lo que de septiembre a octubre es el mejor momento para pescar salmón. El origen está en los ríos Heilongjiang y Wuhan Suli y en los tramos superiores del río Songhua; El salmón es una especie de pez poco común con lados largos y planos, cuerpo grande, boca grande y dientes afilados, y una apariencia feroz. El cuerpo es de color gris plateado, con pequeñas escamas redondas en la espalda, líneas paralelas en ambos lados y una segunda más pequeña. aleta dorsal. La carne del salmón es firme, elástica, de color rojo claro, deliciosa, con poco olor a pescado y rica en proteínas, lo que lo convierte en un buen pescado. 2: Análisis nutricional del salmón: 1. El salmón es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir eficazmente los lípidos y el colesterol en sangre, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, y los ácidos grasos omega-3 que contiene son esenciales para el cerebro, la retina y el sistema nervioso. sistema Una pequeña cantidad de sustancias que pueden mejorar la función cerebral, prevenir la enfermedad de Alzheimer y prevenir la pérdida de la visión 2. El salmón puede prevenir eficazmente la aparición y el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, tiene un alto valor nutricional y goza de la reputación de "tesoros". en el agua". El salmón es una carne apta para todas las edades, especialmente para pacientes con enfermedades cardiovasculares y trabajadores mentales, es apto para personas que sufren pérdida de peso, edemas, indigestiones, etc. Tres: El contenido de nutrientes del salmón es el siguiente: Calorías (139,00 kcal) Proteínas (17,20 g) Grasas (7,80 g) Vitamina A (45,00 mcg) Tiamina (0,07 mg) Riboflavina (0,18 mg) Niacina (4,40 mg) Vitaminas E ( 0,78 mg) Calcio (13,00 mg) Fósforo (154,00 mg) Sodio (63,30 mg) Magnesio (36,00 mg) Hierro (0,30 mg) Zinc (1,11 mg) Selenio (29,47 μg) Cobre (0,03 mg) Manganeso (0,02 mg) Potasio ( 361,00 mg) Colesterol (68. Sin embargo, hay que recordar que por muy buena que sea la comida, debe ser con moderación. El salmón también tiene el colesterol alto. La ingesta excesiva de colesterol puede provocar aterosclerosis, derrames cerebrales, etc. Espera. Gracias ¡tú!