¿Qué daño tiene saltarse el desayuno en el cuerpo humano?
1. Provoca apatía
El intervalo entre el desayuno y la cena supera las 10 horas. El estómago está en estado de vaciarse. Si no come o come menos en este momento, su nivel de azúcar en sangre seguirá bajando, lo que provocará confusión, reacciones lentas y apatía. Debido a la falta de azúcar, proteínas y grasas, puede producirse sudoración e incluso un shock hipoglucémico. Los científicos estadounidenses comparan el desayuno con un interruptor que enciende el cerebro.
2. Provoca que el cuerpo aumente de peso
Si te saltas el desayuno y almuerzas, el sistema nervioso central del cerebro se estimulará constantemente debido al largo intervalo entre comidas, dando como resultado en una sensación de hambre. Los alimentos que se consumen en este momento se absorben más fácilmente, por lo que también es más probable que se forme grasa subcutánea. al mismo tiempo. Si come demasiado cuando tiene hambre, entrará demasiada azúcar en el torrente sanguíneo, provocando la acumulación de grasa.
3. Susceptibilidad a los cálculos biliares
Los estudios han confirmado que cuando las personas ayunan por la mañana, la saturación de colesterol en la bilis es particularmente alta. Comer normalmente por la mañana favorece la descarga de bilis de la vesícula biliar. Por el contrario, es fácil descomponer el colesterol de la bilis y producir cálculos.
4. Malo para el corazón
Un estudio de Harvard demostró que los hombres que se saltan el desayuno tienen 27 más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que los que desayunan, lo que también puede estar relacionado. al estrés, los cambios metabólicos y el nivel de azúcar en sangre y el peso, por lo que unos hábitos de desayuno saludables pueden reducir la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.