Clasificación mundial del valor nutricional de las frutas

1. El décimo lugar son las uvas moradas. Los flavonoides de la uva morada y otras sustancias proporcionan una triple protección al corazón.

2. El Pomelo nº9, también conocido como pomelo, es rico en nutrientes y es una fruta que combina prevención de enfermedades, cuidado de la salud y belleza. La toronja es una de las pocas frutas ricas en potasio y casi no contiene sodio. Es la mejor fruta terapéutica para pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y renales. La pectina de pomelo tiene un contenido rico que puede reducir el contenido de colesterol de lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.

3. El octavo arándano-limoneno tiene efectos anticancerígenos. El arándano se refiere principalmente a plantas de bayas originarias del norte de Europa, principalmente en Finlandia y Suecia. En comparación con los arándanos, los arándanos contienen de 4 a 5 veces más antocianinas. Puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

4. No. 7: Cereza: puede ayudar al cuerpo a proteger la salud del corazón.

5. Sexto puesto: Melón-Vitaminas naturales. El melón contiene mucha vitamina A y vitamina C, por lo que es un alimento ideal para complementar vitaminas.

6. Arándano en quinto lugar: reduce la infección del tracto urinario. El arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario.

7. Cuarto lugar: Mora - protege el corazón. El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más de tres veces mayor que el de otras frutas. No hay duda de que es muy útil para la salud del corazón.

8. Tercer lugar: Plátano - antidepresivo y ayuda a dormir. Los plátanos contienen mucho potasio, lo que es bueno para el corazón y la función muscular.

9. Segundo puesto: albaricoque, buen producto para aliviar la tos y como laxante. Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A.

10. Primer lugar: Manzana: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares. Las manzanas no solo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, minerales, ácido málico, etc., sino que también son ricas en fibra, que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso. Muchos estadounidenses consideran las manzanas como un alimento esencial para bajar de peso. Tienen un día de pérdida de peso cada semana y solo comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana".