Tres recetas de medicina china para tratar el insomnio tienen buena eficacia

Todo el mundo ha experimentado el dolor y la sensación de insomnio. El físico de cada persona es diferente y el insomnio causado por razones objetivas o subjetivas debe ajustarse adecuadamente. También existen muchos métodos dietéticos en la medicina tradicional china que pueden tratar el insomnio. Si sufres de insomnio con frecuencia, también puedes probar esta terapia dietética que te ayudará a tener un sueño tranquilo.

Agua de morera

Decoctar 60 gramos de mora fresca en agua durante 10 minutos a fuego lento y tomarlo 1 hora antes de acostarse cada noche. La mora es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, mejorar la vista y. Mejorar el cabello negro Está especialmente indicado para personas con estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie, tinnitus e insomnio.

Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos

1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas peladas y 20 dátiles rojos, puestos en una cazuela con agua y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causados ​​por debilidad del bazo y del estómago, insuficiencia de qi y sangre, acompañados de pérdida de apetito, debilidad de las extremidades y dolor de cabeza. cintura y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc. El pollo de huesos negros, los dátiles rojos y las castañas son alimentos nutritivos que también pueden aliviar la insuficiencia de Qi y sangre, tienen cierto efecto regulador sobre el insomnio, la ensoñación o la fatiga causada por la deficiencia de Qi y también pueden aliviar el estrés.

Gachas de lirio y semillas de loto

Tomar 30g de lirio seco, 30g de semillas de loto (con semillas, remojadas en agua), 30g de azúcar de roca y 100g de arroz. Hierva los lirios secos, el arroz japónica y las semillas de loto en una olla. Cuando estén casi cocidos, agregue el azúcar de roca. Esta papilla tiene la función de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Es adecuada para personas con insomnio, ensoñaciones, fuego cardíaco y ansiedad. Las semillas de loto y los lirios son ingredientes nutricionales que pueden eliminar el calor y reducir el fuego, y tienen cierto efecto acondicionador sobre el insomnio provocado por la irritabilidad frecuente.

Todo el mundo conoce estas terapias dietéticas que utiliza la medicina tradicional china para tratar el insomnio. El método es sencillo y tiene un alto valor nutricional, por lo que se puede comer con confianza. También es bueno para el cuidado de la salud y puede ser consumido por personas débiles o con problemas gastrointestinales graves, especialmente aquellas que sufren de insomnio. El efecto es muy bueno, favorece el metabolismo, nutre el yin e hidrata la sequedad.