¿Cómo afrontar los problemas estomacales entre los trabajadores de oficina?
¿Cómo tratar los problemas estomacales?
1. Trabajadores que trabajan horas extras: a menudo trabajan horas extras, sufren de alta presión laboral, estrés mental y una dieta irregular a largo plazo.
Recordatorio: intente equilibrar el trabajo y el descanso, garantice el sueño y alivie el estrés mental en la oficina, prepare algunos refrigerios, como pan y galletas, y coma algunos en los horarios adecuados.
2. Personas que no desayunan: Nunca desayunan o no están acostumbradas a desayunar.
Recordatorio: se debe desayunar; de lo contrario, el estómago no secretará ácido gástrico para digerir los alimentos, lo que dañará el esófago y la mucosa gastrointestinal (un daño más profundo puede formar úlceras a largo plazo); del desayuno también puede provocar fácilmente una intoxicación por bilis. La deposición de colesterol puede provocar cálculos biliares. No solo desayune, sino que también trate de ingerir alimentos que sean fáciles de digerir, no irritantes y nutritivos.
3. Ejercicio después de las comidas: Algunas personas hacen ejercicio intenso nada más terminar de comer.
Recordatorio: este tipo de "abuso estomacal" puede provocar un suministro de sangre relativamente insuficiente a los órganos internos, afectar las funciones de digestión y absorción y provocar fácilmente gastroptosis. No es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. Lo mejor es descansar más de media hora. No es aconsejable ingerir alimentos ricos en proteínas y grasas antes de realizar actividades extenuantes.
4. Duérmete después de comer: estoy acostumbrado a beber cerveza y picar algo tarde en la noche, y me quedaré dormido al volver a casa.
Consejos: Generalmente, los alimentos tardan unas 4 horas en vaciarse completamente del estómago al intestino delgado. Tener una comida abundante antes de acostarse aumentará la carga sobre el estómago antes de que se digiera la comida en el estómago, alterará las reglas de funcionamiento del estómago, provocará disfunción digestiva y provocará fácilmente enfermedades gastroduodenales.
5. Come a tu antojo: No tengo control sobre mi dieta y siempre he estado acostumbrada a comer con la “vientre redonda”.
Recordatorio: controle conscientemente la ingesta de alimentos y aumente el ejercicio. Porque comer demasiado no solo aumenta la carga sobre el estómago, sino que también aumenta la presión sobre otros órganos digestivos (como el páncreas y la vesícula biliar), lo que provoca una disfunción digestiva. Además, comer demasiado es un factor importante de sobrepeso, que es una de las principales causas de enfermedades metabólicas como la hipertensión, la diabetes y el hígado graso.
6. Personas tolerantes: no prestan atención a las molestias gástricas y no quieren ir al hospital.
Recordatorio: el malestar estomacal significa que el cuerpo está alarmado. Las personas con problemas estomacales deben buscar tratamiento médico con prontitud para evitar enfermedades menores o graves.
7. Personas picantes: No estarán contentos si no hay comida picante en la mesa. Incluso si les molesta el estómago, no pueden prescindir del "picante", que les provocará molestias estomacales.
Recordatorio: comer pimientos con moderación es bueno para el cuerpo, pero si padece enfermedades gastrointestinales, comer demasiada comida picante irritará la mucosa gastrointestinal, agravará su congestión y edema, y no favorecerá la la recuperación de la enfermedad. Se recomienda consumirlo cuando el estómago esté bien.
Un desglose de los cinco pecados de los problemas estomacales entre los trabajadores de oficina:
1. Comidas irregulares tres veces al día, no tener tiempo para desayunar, trabajar horas extras y "ahorrar la cena, comer antes". ir a la cama;"
2. Estrés mental;
3. Hacer ejercicio cuando esté lleno;
4. No puedo controlar la boca y comer demasiado mucha comida picante o fría, demasiado dura y otros alimentos irritantes.
5. Si no presta atención a problemas estomacales menores, con el tiempo provocará problemas estomacales graves. Los síntomas de la gastritis pueden ser leves o graves, y los más comunes son malestar o dolor en la parte superior del abdomen, náuseas, vómitos, diarrea y pérdida de apetito. Los síntomas de la gastritis y la úlcera duodenal son dolor ardiente en la parte superior del abdomen. entre comidas, antes del desayuno o en casos graves después de beber jugo de naranja y café, pueden aparecer heces aceitosas, negras o con sangre.
¿Cómo detectar enfermedades gástricas? la mejor manera de diagnosticar la enfermedad gástrica.
En los últimos años, la incidencia de la enfermedad gástrica se ha vuelto cada vez más joven, y los hombres tienen más probabilidades de sufrirla que las mujeres “Esto se debe a que los hombres tienen más estrés. vidas y a menudo tienen malos hábitos como fumar y beber. Xu Keqiang sugirió que si los jóvenes tienen malestar estomacal recurrente y dolor abdominal superior, deberían someterse a una gastroscopia.
Actualmente existen dos métodos para realizar la gastroscopia. El primer método es la cápsula endoscópica. La ventaja de este método es que el paciente sólo necesita tragar una cápsula inteligente con una cámara incorporada y un dispositivo de transmisión de señales, y tomar fotografías a medida que avanza la peristalsis gastrointestinal. Los médicos utilizan una estación de trabajo extracorpórea para observar todo el tracto digestivo del paciente.
“Pero es principalmente adecuado para examinar el intestino delgado, y puede haber puntos muertos en el estómago. Xu Keqiang dijo que debido a que la cavidad gástrica es grande, hay más moco y la peristalsis es rápida. , la cápsula endoscópica no puede ver con claridad, lo que lleva a un diagnóstico erróneo.
Incluso si se encuentra un problema durante la gastroscopia con cápsula, sigue siendo necesario extraer muestras para el examen patológico mediante gastroscopia convencional, que es costosa.
La segunda es la conocida gastroscopia electrónica. La gastroscopia tiene dos ventajas: primero, es intuitiva y controlable, y el tracto gastrointestinal superior se puede inspeccionar exhaustivamente a simple vista para juzgar y analizar la condición; segundo, si hay problemas con el examen, también se puede tomar tejido de biopsia; examen patológico.
Pero muchas personas no están dispuestas a someterse a una gastroscopia porque tienen miedo al dolor. Xu Keqiang dijo que, en realidad, hacerse una gastroscopia no da tanto miedo. La gastroscopia generalmente sólo toma de 3 a 5 minutos. Lo más incómodo es que cuando el gastroscopio ingresa al esófago, los médicos y enfermeras le explicarán en detalle cómo cooperar. Siempre que elimine el miedo y coopere activamente, la mayoría de las personas no reaccionarán mucho y podrán completar el examen con éxito. Si realmente no puedes soportarlo, puedes optar por la gastroscopia indolora, que es una gastroscopia que se realiza bajo anestesia intravenosa. Cuando te despiertas, el examen ha terminado.
El director Xu señaló que los factores de alto riesgo de cáncer gástrico incluyen antecedentes familiares de cáncer gástrico, cáncer gástrico posoperatorio, gastritis atrófica, etc. Se recomienda que los grupos de alto riesgo se sometan a una gastroscopia al menos una vez al año. "Incluso para las personas que normalmente no tienen problemas estomacales, recomendamos que lo mejor sea someterse a un examen completo que incluya una endoscopia gastrointestinal después de los 40 años. Si no hay problemas, el intervalo entre exámenes se debe ajustar adecuadamente en el futuro. para detectar las lesiones a tiempo.
Conclusión: De hecho, los problemas estomacales son completamente evitables mientras prestemos más atención a la higiene y comamos menos alimentos picantes, grasosos y difíciles de digerir, nos libraremos. de problemas estomacales