No me gusta beber agua sola. ¿Es perjudicial beber zumo de frutas durante mucho tiempo?

Debido a que el cuerpo humano necesita mantener una cierta proporción de todos los nutrientes, si se consume demasiado, no será beneficioso para el cuerpo humano e incluso puede ser perjudicial. Si bebe mucha agua en poco tiempo puede causar intoxicación por sodio, pero los ingredientes del jugo son diferentes, por lo que no hay forma de saber cuáles serán las secuelas. Lo que es seguro es que provocará un desequilibrio nutricional y el contenido de azúcar en las bebidas de frutas será demasiado alto, lo que afectará la comida. Con el tiempo, esto conducirá inevitablemente a una ingesta insuficiente de proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos. Obtener demasiada energía de las bebidas fuera de las comidas puede provocar exceso de energía y obesidad.

Beber en exceso es perjudicial para el desarrollo físico. El alto contenido de azúcar en los jugos de frutas puede provocar anemia por deficiencia de cobre. Consumir demasiado no sólo corroerá tus dientes sino que también alterará el funcionamiento de tu sistema digestivo. El jugo de fruta también contiene varios tipos de azúcares que no se pueden absorber, lo que puede causar diarrea fácilmente. La fructosa del jugo de fruta puede dificultar la absorción de cobre por parte del cuerpo. La falta de cobre afecta la producción de hemoglobina y provoca anemia. Consumir demasiada azúcar puede impedir la actividad nerviosa y volverte irritable. Esto se debe a que la sacarosa se convierte en glucosa en el cuerpo y la glucosa requiere enzimas que contienen vitamina B1 para participar en el proceso de descomposición oxidativa. La ingesta excesiva de azúcar consumirá una gran cantidad de vitamina B1, lo que en última instancia afectará la oxidación de la glucosa y producirá más productos intermedios oxidados de forma incompleta, como el piruvato y el ácido láctico. Este tipo de sustancias dificultarán la actividad del sistema nervioso central humano, manifestándose como falta de atención, rabietas, nerviosismo, rigidez muscular, etc. Algunos "jugos" que provocan pérdida de apetito contienen colorantes, sabores y conservantes artificiales. Después de que un exceso de pigmentos artificiales ingresa al cuerpo humano, se depositan fácilmente en la membrana mucosa del tracto digestivo, causando pérdida de apetito e indigestión. Los pigmentos acumulados también pueden interferir con las funciones de varias enzimas en el cuerpo. Las personas adictas a las bebidas de frutas suelen sufrir pérdida de apetito, hiperactividad, mal genio, huesos frágiles y bajo peso. Algunas también pueden experimentar reacciones alérgicas, como asma, rinitis, urticaria, picazón en la piel y dolores de cabeza neurológicos.

●El jugo es muy diferente a la fruta. El jugo que bebes todos los días debe controlarse dentro de los 200 gramos. Por razones de salud, se debe beber principalmente agua hervida, complementada con 1 a 2 tazas de leche o jugo. Especialmente no beber jugos de frutas durante las comidas para evitar la pérdida de apetito. Existe una brecha nutricional considerable entre el jugo y la fruta, así que no los confunda. El jugo no puede reemplazar completamente a la fruta. Básicamente, el jugo no contiene fibra de fruta y el proceso de trituración y exprimido destruirá algunas vitaminas de la fruta que se oxidan fácilmente. Por eso, para quienes tienen acceso a fruta fresca, la fruta entera es siempre la mejor opción.