¿Qué snacks son mejores para un bebé de dos años? Snacks adecuados para un bebé de dos años

Los bebés de dos años se encuentran en una etapa de rápido crecimiento y necesitan una gran cantidad de nutrientes para favorecer el desarrollo de su cuerpo y su cerebro. Al mismo tiempo, comenzarán a probar una variedad de alimentos y sabores nuevos, y los refrigerios se convertirán en una parte integral de sus vidas. Sin embargo, muchos bocadillos contienen ingredientes nocivos para la salud, como niveles altos de azúcar, sal y grasas, que pueden provocar fácilmente problemas de salud como obesidad y caries. Por ello, como padres, debemos proporcionar a nuestros hijos snacks lo más saludables posible para ayudarles a desarrollar buenos hábitos alimentarios.

A la hora de elegir los snacks para tu bebé, también debes prestar atención a las siguientes cuestiones:

1. Evita el exceso de procesamiento y los aditivos.

Intenta elegir productos sin procesar. o alimentos poco procesados ​​y evitarlos. Consumir bocadillos excesivamente procesados, como papas fritas, galletas y dulces. Estos alimentos suelen contener demasiada sal, azúcar y grasas, lo que no es bueno para la salud de su bebé. Evite también los snacks con demasiados aditivos y conservantes.

2. Evite los alimentos ricos en calorías y grasas.

Los alimentos ricos en calorías y grasas harán que su bebé consuma demasiada energía y le provocarán fácilmente obesidad y otros problemas de salud. problemas. Por tanto, se deben evitar los alimentos ricos en azúcar, grasas y sal, como el chocolate y las frituras.

3. Evite el exceso de azúcar

El exceso de azúcar puede provocar fácilmente caries y otros problemas de salud en los bebés. Por lo tanto, conviene elegir snacks bajos en azúcar o sin azúcar como frutas, verduras y pan.

4. Evite el exceso de sal

El exceso de sal aumentará la carga sobre los riñones y la presión arterial del bebé, y puede provocar fácilmente problemas de salud. Por ello, conviene elegir snacks bajos en sal o sin sal, como frutas, verduras, frutos secos sin sal, etc.

5. Evitar alimentos demasiado pequeños

La garganta del bebé es muy pequeña y es fácil que la comida se atasque. Por tanto, evite darle a su bebé alimentos demasiado pequeños, como cereales con queso y guisantes.

6. Presta atención a los alimentos alérgicos

Algunos bebés pueden ser alérgicos a determinados alimentos, como el huevo, la leche y el maní. A la hora de elegir snacks para tu bebé, ten cuidado de evitar estos alimentos alergénicos.

7. No sustituir las comidas

Los snacks no deben sustituir las comidas, sino que deben utilizarse como snacks entre horas. Si bien los padres controlan la ingesta de snacks, también deben proporcionar a sus bebés comidas nutricionalmente equilibradas para asegurar su crecimiento saludable.

8. Combinación razonable de alimentos

Algunos alimentos no pueden proporcionar una nutrición suficiente cuando se comen solos y es necesario combinarlos adecuadamente. Por ejemplo, el pan se puede comer con mermelada y mantequilla de maní, y las verduras se pueden comer con yogur desnatado o queso fresco. Esto no sólo proporcionará al bebé los nutrientes que necesita, sino que también aumentará su interés por la comida.

9. Garantizar la seguridad alimentaria

A la hora de elegir snacks, asegúrate de prestar atención a la higiene y seguridad de los alimentos. Intente elegir marcas de buena reputación, verifique la vida útil y la fecha de producción de los alimentos y evite comprar alimentos vencidos o dañados.

10. Control moderado

Aunque los snacks son muy importantes para el bebé, también se deben controlar con moderación. No dejes que el bebé se vuelva demasiado dependiente de los snacks, y no dejes que. el bebé come demasiados bocadillos. Puedes dividir los snacks en porciones pequeñas y dárselos al bebé en el momento adecuado. Al mismo tiempo, presta atención al apetito y el apetito del bebé para evitar comer demasiados snacks que afecten la comida del bebé.

Por lo general, elegir snacks saludables para bebés requiere que los padres tengan ciertos conocimientos y experiencia profesional. A la hora de elegir los snacks, debes prestar atención a la higiene y seguridad de los alimentos, controlar la cantidad y prestar atención a la combinación nutricional para asegurar el crecimiento saludable de tu bebé.

A continuación, compartiré contigo algunos snacks saludables aptos para bebés de dos años.

1. Fruta

La fruta es una buena opción de snack. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, que son esenciales para el crecimiento saludable de los niños. Para los niños de dos años, es mejor elegir frutas suaves y de fácil digestión, como plátanos, papayas maduras y peras. Puedes cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en un tazón pequeño para tu bebé y dejar que los coma solos. Esto no solo puede ejercitar la coordinación ojo-mano, sino también satisfacer su apetito. Además, las frutas de temporada como las fresas, los arándanos, los melocotones y las ciruelas también son buenas opciones.

2. Queso

El queso es un alimento que contiene proteínas y calcio de alta calidad, muy importante para el desarrollo óseo y dental de los bebés de dos años. Lo mejor es elegir queso bajo en grasa o sin grasa para evitar consumir demasiada grasa. Puedes cortar el queso en cubos pequeños o utilizar un cepillo para afeitarlo en tiras finas y dejar que tu bebé se lo coma solo, lo que aumentará su apetito.

3. Yogur

El yogur es otro alimento rico en calcio y proteínas. Además contiene lactobacilos beneficiosos, que ayudan a mantener la salud intestinal de tu bebé. Lo mejor es elegir yogur sin azúcar o bajo en azúcar y tratar de evitar aditivos y conservantes.

4. Gachas de mijo

Las gachas de mijo son un alimento nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente hierro y zinc, que son beneficiosos para el crecimiento, desarrollo e inmunidad del bebé. Muy beneficioso. Lo mejor es elegir gachas de mijo sin azúcar añadido o con bajo contenido de azúcar, y asegurarse de que el mijo esté cocido suave y fácil de digerir para su bebé.

5. Tofu

El tofu es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, rico en calcio y hierro, y es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Es mejor elegir tofu blando, como tofu blando y tofu sedoso, que es fácil de masticar y digerir para los bebés.

6. Verduras

Las verduras son otro alimento rico en nutrientes que contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente fibra, que ayuda a favorecer la salud intestinal de tu bebé. Lo mejor es elegir verduras que le gusten comer a su bebé, como zanahorias, pepinos, brócoli, etc., cortadas en trozos pequeños o en tiras, y acompañarlas con un poco de salsa picante baja en grasa o yogur como salsa para mojar. más fácil de aceptar para su bebé.

7. Avena

La avena es un alimento rico en fibra y proteínas, que ayuda a favorecer la salud intestinal de tu bebé y fortalecer el sistema inmunológico. Lo mejor es elegir avena sin azúcar o baja en azúcar, que se puede mezclar con leche o yogur, o puedes agregar algunas frutas picadas o frutos secos para aumentar el sabor.

8. Frutos secos

Los frutos secos son un práctico snack rico en vitaminas y minerales que puede saciar el apetito de tu bebé. Lo mejor es elegir frutas secas sin azúcar o bajas en azúcar, como pasas, orejones y coco seco, y evitar aditivos y conservantes.

Cabe señalar que ni siquiera los snacks saludables deben consumirse en exceso. Los bebés tienen poco apetito y se llenan fácilmente. La ingesta excesiva de refrigerios afectará la cantidad y calidad de las comidas, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.