Nutrición y eficacia del clavo de olor
El pez lila, también conocido como “pequeño morral”, huele a flores de color lila, por eso se le llama pez clavo. Es de tamaño pequeño y tiene una carne deliciosa. Se distribuye principalmente en las profundidades del mar. Las aguas del Mar de China Oriental, entonces, ¿cuáles son las funciones y funciones del clavo?
Clavo de pescado 1
Suplemento de calcio
El clavo de pescado contiene muchos minerales. especialmente calcio, fósforo y calcio es una sustancia que constituye los huesos, y el fósforo y el calcio funcionan sinérgicamente para ayudar al cuerpo a reponer calcio, fortalecer los huesos, ayudar al cuerpo a crecer y prevenir la osteoporosis. Para adolescentes y personas mayores que no lo hacen. Si necesita suplementos de calcio, puede comer más clavo cada día. 2
Nutre la sangre y nutre la piel
El pescado lila contiene más hierro y el hierro es un componente de la hemoglobina humana. Se combina con el oxígeno y se transporta a todas las partes del cuerpo. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, puede causar varios síntomas de anemia, por lo que comer más alimentos que complementen el hierro diariamente significa reponer sangre al cuerpo. El clavo de pescado es uno de los alimentos que complementan el hierro y la sangre también es rico en otras vitaminas. Las proteínas, etc., pueden proporcionar nutrientes a la piel, promover el metabolismo de la piel y hacer que las personas estén más radiantes. 3
Nutre el hígado y mejora la vista
El clavo de pescado es rico en vitamina A, que es una sustancia que ayuda al desarrollo de la visión. Los ácidos grasos insaturados que contiene también son su componente principal. de los ojos., comerlo también es beneficioso para promover la salud ocular. Además, la proteína del clavo de olor es una proteína completa y la cantidad y proporción de aminoácidos esenciales que contiene son las más adecuadas para las necesidades del cuerpo humano. El cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente, supone menos carga para el hígado y es beneficioso para la salud del hígado. 4
Protege el sistema cardiovascular
Además, el clavo es rico en magnesio. Su consumo tiene un buen efecto protector sobre el sistema cardiovascular y puede prevenir la hipertensión arterial y el infarto de miocardio. Otras enfermedades cardiovasculares Al mismo tiempo, el magnesio también tiene la función de mantener los nervios, estabilizar el estado de ánimo de las personas, calmar la psicología irritable y cooperar con la síntesis de calcio para ayudar al cuerpo a absorber el calcio. 5
Valor nutricional del clavo de olor
El clavo de pescado se seca y se come principalmente. Es un pescado rico en proteínas, grasas y colesterol con un alto contenido calórico. La parte comestible del pescado blanco puede producir 196 calorías y es rica en proteínas, ácidos grasos insaturados, colesterol, vitamina A, vitamina E, tioflavina, niacina, calcio, fósforo, selenio, magnesio, potasio, sodio, etc. Nutrientes.