Tres recetas son adecuadas para que las mujeres complementen el hierro y la sangre.

La anemia en las mujeres es una enfermedad muy común y está relacionada con muchos factores. La anemia en las mujeres puede provocar debilidad física o trastornos endocrinos. Entonces, ¿cómo podemos aliviar y regular el problema de la anemia en las mujeres? Comer algunos alimentos que reponen el hierro y la sangre puede desempeñar un papel acondicionador correspondiente. Echemos un vistazo a la introducción de estos alimentos saludables.

Decocción de Shengui Zhuxin

Eficacia: nutre la sangre, calma los nervios, complementa el hierro y puede tratar eficazmente síntomas como mareos y palpitaciones del corazón.

Ingredientes: 500 gramos de corazón de cerdo, 20 gramos de Angelica sinensis y 20 gramos de Codonopsis pilosula.

Preparación: Poner en la olla el corazón de cerdo limpio, Codonopsis pilosula y Angelica sinensis, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 40 minutos. Se puede comer tanto sopa como corazón de cerdo, y el corazón de cerdo se puede mojar en sal o salsa de soja.

Sopa de hongos negros y dátiles rojos

Eficacia: El hongo negro tiene el mayor contenido de hierro entre los platos vegetarianos. 100 gramos de hongo negro contienen 185 mg de hierro. Anemia por deficiencia de hierro y fortalecer el ciclo de circulación sanguínea. Los dátiles rojos tienen el efecto de activar y reponer la sangre. Comer hongos negros y dátiles rojos juntos puede reponer el hierro y la sangre, tiene ciertos beneficios para aliviar la anemia y puede desempeñar una muy buena función y efecto en el cuidado de la salud.

Ingredientes: 30g de dátiles rojos, 10g de hongo negro, cantidad adecuada de miel.

Práctica:

1. Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón y dejarlos en remojo hasta que estén blandos, lavar los hongos y quitarles las raíces.

2. En la máquina de leche de soja, agregue la cantidad adecuada de agua y miel, presione el botón "cereal de arroz" y espere a que finalice.

Sopa de sangre de cerdo

Eficacia: La sangre de cerdo contiene una gran cantidad de hierro hemo que el cuerpo humano absorbe fácilmente y puede prevenir y tratar la anemia ferropénica. La sangre de cerdo también contiene una variedad de oligoelementos que pueden equilibrar la absorción de varios elementos por parte del cuerpo. La sangre de cerdo puede reponer la sangre, aliviar la anemia y tiene la función de reponer el qi y la sangre.

Ingredientes: 1 trozo de sangre de cerdo, 2 trozos de chucrut, 3 puerros, 3 tazones de caldo, media cucharadita de sal, etc.

Práctica:

1. Cortar la sangre de cerdo en cuadritos y blanquearla en agua hirviendo.

2 Poner en la olla el chucrut desmenuzado y el caldo; Cocine por 5 minutos, luego agregue la sangre de cerdo y cocine por 5 minutos, agregue sal y condimentos.

3 Ponga la salsa Shacha y los puerros picados en un tazón de sopa, luego agregue la sopa de sangre de cerdo y mezcle bien. comestible.

La anemia en las mujeres no es algo bueno. Debes prestar atención a algunos métodos de cuidado y acondicionamiento de la salud. Puede probar las dos recetas presentadas anteriormente, que pueden desempeñar un papel en el cuidado de la salud. El hongo negro y la sangre de cerdo pueden complementar los oligoelementos de hierro, aliviar la anemia en las mujeres y mejorar la inmunidad. Estas recetas de comida se pueden consumir con regularidad en la vida diaria.