¿Por qué las caras gordas no pueden perder peso?
Dieta MTC
Pepino
El pepino es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las deposiciones y es bajo en calorías.
Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber suficiente agua y ralentizar la absorción de azúcar por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y promover la defecación.
Hoja de loto
La hoja de loto tiene el efecto de eliminar el calor y limpiar el yang, y es especialmente buena para diluir la humedad, reducir la hinchazón, perder peso y reducir la grasa. Está especialmente indicado para pacientes con obesidad refractaria. [1]
Nueve métodos para adelgazar el rostro en la vida diaria
1 Masaje casero
Junta dos dedos y coloca la palma de la mano en la barbilla. posición, y luego presione suavemente de abajo hacia arriba Deslice sobre las mejillas, use el pulgar y el índice para pellizcar suavemente y deslice y masajee lentamente desde ambos lados de la nariz hasta las orejas, desde la barbilla hasta la clavícula, puede; También use la palma de su mano para golpear y deslizar suavemente de arriba a abajo al aplicar el mantenimiento. Después de aplicar productos para el cuidado de la piel en el rostro con la palma de su mano, también se puede usar como base para mejorar la elasticidad de la piel. y soporte de la piel.
2. Método de belleza masticable
El método de belleza masticable es un tipo de método de cuidado de la belleza de adentro hacia afuera. No solo requiere el objeto masticable, sino también el método de masticación. Generalmente, puedes elegir plátanos, pan integral, etc. El método debe prestar atención a la uniformidad y tener en cuenta el equilibrio de las caras izquierda y derecha.
3. Método del té adelgazante
Los experimentos funcionales y toxicológicos han demostrado que puede promover el metabolismo de las grasas, mantener las funciones fisiológicas normales y superar el tipo de reemplazo de comidas, el tipo de remesa y el tipo neurosupresor. Estos productos para bajar de peso pueden alterar las normas dietéticas, reducir las funciones corporales e inducir otras enfermedades.
Los polifenoles del té en el té tienen las funciones de mejorar el metabolismo, ser antioxidantes, eliminar los radicales libres, etc., pueden activar una variedad de enzimas lipolíticas de triglicéridos y proteínas quinasas, reducir la acumulación de células grasas y lograr así peso. efecto de pérdida.
3. Baño a alta temperatura
Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y además puede adelgazar el rostro. Te sientas en la bañera todos los días, te bañas con una temperatura del agua de 38 ℃, el agua es tan profunda como el corazón y te masajeas la cara con una crema adelgazante facial. El tiempo de baño es preferiblemente de 20 minutos.
4. Método de Penetración Facial
El mejor método para adelgazar el rostro debe ser de adentro hacia afuera, a través de los ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso en la cavidad bucal penetrando en la capa subcutánea de la piel. Cara, logrando así un efecto adelgazante. Al mismo tiempo, combinado con algunos movimientos de masaje, se puede resaltar el efecto significativo.
5. Practica ejercicios faciales todos los días
Practica la pronunciación de las letras inglesas a, i, u, e y o todos los días, lo que puede ayudar a ejercitar los músculos faciales que no lo son. fácil de hacer ejercicio en horarios normales, reafirma la piel y mejora los contornos.
6. Probióticos para adelgazar y adelgazar el rostro
Afrontar el adelgazamiento sigue siendo inseparable de la pérdida total de peso corporal. Como todos sabemos, el órgano que absorbe los nutrientes en el cuerpo humano es el. intestinos Sólo mediante peristaltismo constante en los intestinos se pueden digerir y absorber los alimentos, demasiados nutrientes se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo.
7. Alimento para adelgazar el rostro
El uso de determinados alimentos con efectos terapéuticos especiales puede favorecer las funciones circulatorias y metabólicas normales del organismo y también ayudar a reducir la hinchazón del rostro, como los que contienen Cebada. Si tiene hipertrofia de los músculos faciales causada por la obesidad, todas estas son buenas opciones. . Si es obeso debido a la hipertrofia de los músculos faciales, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, ya que solo pueden fortalecer los músculos faciales.
8. Método de ejercicio
¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para perder peso es completo. Si su cara está realmente "hinchada" y suda mucho después de un ejercicio extenuante, esto puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.
9. Ejercicios para adelgazar facial
Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura de los ojos, taiyang, siguan y pómulos, que pueden prevenir eficazmente la relajación facial.
Ejercicio preparatorio: 3 minutos de ejercicio aeróbico.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente ambos lados de la nariz con los dedos medio y anular de ambas manos, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la barbilla hasta debajo de las orejas; Masajee el interior de las orejas, desde la nariz hasta la parte superior de las orejas, repita 2 veces.
Paso 3: Utilice los pulgares y los dedos índice de ambas manos para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Utiliza las palmas de ambas manos para acariciar el cuello de abajo hacia arriba.
Hábitos alimentarios
1. Comer al menos 3 frutas y 3 tipos de verduras cada día
El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por eso controla las calorías totales. La ingesta es bastante necesaria. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre.
2. Bebe al menos 800 ml de agua todos los días
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas más efectivas de ayudar a eliminar la hinchazón del rostro.
3. Rechaza el alcohol
Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, tu cara se hinchará y tu piel se hundirá. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías, teniendo una taza de unos 200 ml de bebidas alcohólicas hasta 100 kcal.
4. Aumenta la ingesta de calcio
Un estudio muestra que las mujeres que fueron examinadas ingirieron 1200 mg de calcio de los alimentos todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y mejorar el cuerpo. más saludable. El rostro es cada vez más estilizado.
5. Controla el consumo de sal
Cuanta más sal consumas cada día, mayor será la posibilidad de sufrir hinchazón facial. Deberías comer menos pescado enlatado, arenques ahumados, salchichas, carnes cocidas y patatas fritas.
Quemar 250 kcal al día equivale a ingerir 250 kcal menos de comida. El propósito de establecer este objetivo de calorías es animarte a hacer ejercicio todos los días, como caminar a paso ligero durante media hora y saltar la cuerda durante 20 minutos. El ejercicio puede promover el metabolismo corporal y la circulación sanguínea, y el efecto adelgazante del rostro es rápido y evidente.
Para la dieta y adelgazamiento facial no se puede ignorar el método de masticación correcto:
Para el problema del edema de los músculos faciales, además del masaje para abrir los meridianos, hacer fluir el Qi y la sangre. suavemente y permitir que las toxinas se descarguen, el método más simple es. La mejor manera es masticar, que es el método más común pero que a menudo se pasa por alto en nuestra vida diaria.
La gente moderna tiene mucha presión en la vida y muchas personas han elegido un estilo de vida más conveniente, incluida la dieta. No les gusta comer cosas duras o simplemente mastican algunos bocados y luego tragan. Estos hábitos alimentarios están reduciendo poco a poco las posibilidades de adelgazar el rostro.
El método de masticación más básico es masticar el alimento 10 veces con los dientes izquierdo y derecho cada vez que entra en la boca, y luego repetirlo 2 veces, es decir, masticar al menos 40 veces. para cada bocado, para que pueda ejercitar completamente los músculos masticatorios también puede mejorar el equilibrio de músculos y huesos, quemar grasa en los músculos faciales y hacer que los contornos faciales sean más obvios. Además, preste atención a comer cosas más duras o crujientes al comer, lo que puede ejercitar los dientes frontales, hacer que la articulación mandibular sea simétrica de izquierda a derecha y embellecer los huesos faciales.
Antes de las comidas, puedes masajear la articulación mandibular, abrir las manos, juntar el pulgar y el índice, el medio, el anular y el meñique, poner el espacio entre el dedo medio y el índice debajo. la oreja, y frota suavemente las dos hacia arriba mientras abres las mejillas, luego cierra la boca, frota y masajea suavemente tu mandíbula de arriba a abajo, hazlo de ida y vuelta 10 veces.
Método
Método de masaje
Inicia la cara en V
Paso uno: coloca el dedo índice, el dedo medio y el anular entre los mentón y labios Depresiones óseas.
Paso 2: Sigue la depresión y desliza los dedos de ambas manos hasta los ganglios linfáticos debajo de las orejas.
Paso 3: Aplicar las tres yemas de los dedos debajo de los labios de la misma forma, con una fuerza ligeramente mayor.
Adelgazamiento facial (4 fotos)
Paso 4: Del mismo modo, desliza las yemas de los dedos hasta los ganglios linfáticos debajo de las orejas y repite las cuatro acciones anteriores cinco veces.
Elimina la papada caída
Paso 1: cierra los puños con ambas manos, entrelaza los cuatro dedos y sujeta la parte media del dedo índice firmemente contra la barbilla.
Paso 2: Junte ligeramente los dedos, deslice el extremo inferior de la palma debajo de la barbilla y deslícelo a lo largo de los huesos hacia las orejas.
Paso 3: Con la barbilla ligeramente elevada, coloca los pulgares de ambas manos en la depresión del hueso debajo de la barbilla.
Paso 4: Mueve los pulgares de ambas manos detrás de la barbilla y repite los mismos cuatro pasos cinco veces.
Empuja la cara redonda
Paso 1: Después de cerrar los puños con ambas manos, utiliza el segundo nudillo para empujar hacia arriba desde ambos lados del mentón.
Paso 2: Utiliza la fuerza de los últimos tres nudillos para empujar los tres nudillos de la mejilla hacia arriba con la misma fuerza, utilizando el hueso cigomático como punto de referencia.
Paso 3: Utiliza la parte exterior del pulgar para empujar los músculos sueltos de ambos lados de la nariz con gran fuerza.
Paso 4: Finalmente, use el poder del abdomen del pulgar para tirar desde ambos lados de la nariz hacia el frente de las orejas y presione los puntos de acupuntura en ambos lados de las orejas al mismo tiempo.
Elimina la hinchazón de los ojos
Paso 1: Coloca tres dedos de forma plana debajo de los ojos y presiona suavemente para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Paso 2: Desliza las yemas de los dedos de ambas manos desde debajo de los ojos hasta las sienes en la dirección de la flecha, y presiona ligeramente durante 3 segundos.
Paso 3: Haz puños con ambas manos, presiona suavemente la parte superior de los ojos con los pulgares y respira profundamente durante unos 3 segundos.
Paso 4: Desliza el pulgar en la dirección del hueso de la ceja desde la ceja hasta el final de la ceja y luego presiona durante 3 segundos.
Reduce los pliegues nasolabiales y adelgaza las mejillas
Paso 1: cierra los puños con ambas manos, levanta ligeramente los dedos índices y presiona suavemente la segunda articulación debajo de la comisura de la boca.
Paso 2: comenzando desde la ubicación del primer paso, deslice los nudillos hacia arriba hasta dos semanas por encima de la nariz y luego use el segundo nudillo para masajear la nariz repetidamente.
Descubre la esbelta cara del triángulo invertido
Paso uno: coloca cuatro dedos cerca de los ganglios linfáticos debajo de las orejas y usa el poder de las yemas de tus dedos para amasar suavemente en sentido antihorario.
Paso 2: acaricia suavemente los ganglios linfáticos debajo de la oreja hasta el cuello para drenar los desechos viejos.
Método de adelgazamiento facial con imán Meridian
Método de adelgazamiento facial con imán Meridian (6)
Se refiere al uso del método de meridiano magnético de la medicina tradicional china para aplicar el imán. y yeso negro en el interior del ombligo. Penetra localmente bajo la estimulación de los puntos de acupuntura locales para estimular el qi menstrual, desbloquear y activar los meridianos, promover la circulación del qi y la sangre, aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio, acelerar el metabolismo y mejorar la intensidad. El aumento de los lípidos también puede acelerar el metabolismo y mejorar la motilidad intestinal. Fortalecer la peristalsis intestinal, aumentar la excreción de lípidos, eliminar la defecación, la hinchazón y otros fenómenos indeseables y utilizar el consumo natural de grasa en el cuerpo para lograr buenos efectos gastrointestinales. acondicionamiento, desintoxicación, belleza y pérdida de peso saludable.
MTC
6 gramos de astrágalo, 15 gramos de astrágalo, 10 gramos de atractylodes, 9 gramos de regaliz, 6 gramos de jengibre y 4 azufaifas. Decocción en agua, 2 veces al día.
Partes iguales de hoja de loto, Atractylodes, Atractylodes, Phellodendron, Achyranthes, Coix, Huangmao, Guizhi, Papaya, Poria, Alisma, Espino, Llantén, Polygonum cuspidatum, Prunella vulgaris, Regaliz, decoctar en agua y tomar él. Se utiliza principalmente para tratar la hiperlipidemia y la obesidad hipertensiva.
Astrágalo 15 gramos, Fangji 9 gramos, Angelica dahurica 9 gramos, Chuanxiong 9 gramos, Polygonum multiflorum 15 gramos, Alisma 10 gramos, Espino 10 gramos, Salvia miltiorrhiza 20 gramos, Yinchen 15 gramos, cuerno de búfalo 15 Gramos , bazo de hadas 6 gramos, ruibarbo crudo 3 gramos. La decocción en agua y tomar dos veces al día se utiliza principalmente para tratar la obesidad simple.
Método Gua Sha
Adelgazamiento facial (4)
Utilice la técnica Gua Sha para raspar suavemente los ganglios linfáticos de la cara y el cuello. Ayuda al Qi y la sangre, la circulación del agua, la circulación suave, no solo tiene un efecto calmante y relajante básico en los músculos, puede usarse como paso preparatorio para el raspado facial, sino que también ayuda a la piel a absorber los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel.
Utilice una técnica en espiral para raspar suavemente, raspando desde el centro de la ceja hacia arriba a lo largo de la línea central de la frente hasta la punta de la ceja, luego raspe con un movimiento circular desde el centro de la ceja hacia arriba; hacia la frente y las sienes. Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Raspe en forma de espiral desde el costado de la nariz hasta la parte superior de la nariz, luego hasta la parte inferior de las sienes, luego desde las comisuras de la boca hasta la parte superior de la boca y luego hasta la parte inferior de los pómulos. Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Comenzando desde el mentón, a lo largo del maxilar, dibuje pequeños círculos y raspe suavemente hacia arriba hasta la parte delantera del lóbulo de la oreja. Repita 1 o 2 veces en cada lado. Finalmente, comenzando desde las cejas, dibuje pequeños círculos a lo largo de un lado del puente de la nariz de arriba a abajo y raspe suavemente hasta las alas de la nariz, repita 1 o 2 veces. Función: drenaje linfático, ayudando al drenaje de la cara pequeña.
Método de masticación
Masaje facial
Un método para adelgazar el rostro de adentro hacia afuera. A través de la simple masticación se combinan diversos ingredientes beneficiosos para adelgazar el rostro. Penetró rápidamente en la capa subcutánea del rostro, logrando así un efecto adelgazante del rostro desde adentro hacia afuera. Los ingredientes masticables incluyen principalmente plátano, té Pu'er, roselle, hoja de loto y otras hierbas naturales puras. Se procesan mediante tecnología de extracción a temperatura ultrabaja y son fáciles de penetrar y absorber en el rostro. es el representativo. Después de la masticación periódica, se pueden lograr efectos significativos sobre la grasa facial obesa, edematosa y masetera, y no es fácil recuperarse.