¿Puedo comer gachas después de un golpe de calor? ¿Cuáles son los tabúes tras un golpe de calor?
1. ¿Puedes comer arroz si sufres un golpe de calor?
1. Las personas que sufren un golpe de calor deben comer menos alimentos grasosos. Si tienes un golpe de calor, puedes comer arroz. Es ligero y fácil de digerir. Beba más sopa y té para aliviar el calor. Cuanto más suda la gente, más líquidos corporales consume. Beber sopa no sólo puede reponer agua al cuerpo a tiempo, sino que también facilita la digestión y la absorción. La sopa de frijol mungo y ciruela agria, la sopa de espino, la sopa de madreselva, etc. son sopas comunes para aliviar el verano.
2. El té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Beber té hará que las personas se sientan frescas y cómodas y aliviará su sed. Las personas que beben bebidas frías padecen problemas de salud y sed no saciada. Quienes trabajan a altas temperaturas pueden prevenir más eficazmente el golpe de calor agregando un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva.
3. El jugo de melón es dulce, no sólo calma la sed, sino que también elimina el calor. La sandía es dulce y jugosa, fresca y alivia el calor. Es el primer calmante entre los melones. Además, los melones y los pepinos se pueden comer crudos después de lavarlos o beberlos después de exprimir el jugo. Todos ellos tienen el buen efecto de eliminar el calor y calmar la sed. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C y tiene un buen efecto de eliminación del calor y alivio del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores en climas cálidos y en el campo.
2. ¿Qué frutas es bueno comer para prevenir el golpe de calor?
1. La sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es solo un complemento hídrico para el cuerpo humano. El jugo de sandía contiene una variedad de componentes químicos para la salud y la belleza, como aminoácidos que pueden promover las actividades fisiológicas de la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores en la piel del rostro.
2. El kiwi es una fruta con alto valor nutricional. Su contenido de sólidos tolerados es del 20% y contiene leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina y valerina. Contiene más de diez tipos de aminoácidos como el amino. ácido y alanina, y es rico en minerales Cada 100 gramos de pulpa contiene 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo y 1,2 mg de hierro. También contiene caroteno y una variedad de vitaminas, de las cuales alcanza el contenido de vitamina C. hasta más de 100 mg (por 100 gramos de pulpa), y algunas variedades tienen más de 300 mg, lo que supone entre 5 y 10 veces la de los cítricos y entre 15 y 30 veces la de las manzanas y otras frutas. el "Rey de las Frutas" en el mundo.
3. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre. Las investigaciones muestran que beber 3 tazas de jugo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la posibilidad de enfermedades cardíacas. Un componente químico especial contenido en el jugo de naranja, a saber, los flavonoides y la citrulina, puede ayudar. promueve el aumento de HDL y transporta la lipoproteína de baja densidad (ldl) fuera del cuerpo.
4. El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas, tiene un fuerte efecto de cuidado de la piel y también puede mejorar la capacidad de la piel al sol. .
5. Los tomates son el mejor alimento protector solar y son ricos en licopeno antioxidante. Una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Además, los tomates son mejores si se comen cocidos que crudos.
3. Tabúes dietéticos para el golpe de calor
1. Evite beber grandes cantidades de agua
Los pacientes con golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua varias veces, preferiblemente. no más de 300 ml cada vez. Evite beber mucha agua. Tómelo todo de un solo trago. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperhidrosis refleja, perdiendo aún más agua y sal en el cuerpo. En casos graves, puede favorecer la aparición de calambres por calor (viento).
2. Evitar alimentos grasosos y duros
Los pacientes con insolación deben comer menos alimentos grasos y duros para adaptarse a la digestión gastrointestinal en verano. Comer alimentos grasosos y duros aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Una gran cantidad de sangre se acumulará en el tracto gastrointestinal y la sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente. El cuerpo humano se volverá más somnoliento y es más probable que cause indigestión. , y la nutrición no se puede garantizar plenamente.
3. Evite comer grandes cantidades de frutas crudas y frías.
Después de un golpe de calor, la mayoría de los pacientes tienen el bazo y el estómago débiles y comen grandes cantidades de alimentos crudos y fríos (como diversas bebidas frías). , alimentos helados, etc.); un mayor daño al Yang Qi del bazo y los riñones provocará un estancamiento del frío y la humedad en el bazo y el estómago. En casos graves, se producirá diarrea y dolor abdominal.
4. Evitar un eclipse parcial
Los pacientes con golpe de calor deben llevar una dieta ligera, pero pueden comer pescado, carne, huevos, leche, etc. de forma adecuada para asegurar los nutrientes necesarios. para el cuerpo.
5. Evite el uso de tónicos
Después de un golpe de calor, aunque el cuerpo está débil, no se pueden usar tónicos calientes, lo que hará que la energía calentada por el calor sea difícil de disminuir y puede causar que la energía disminuya. La energía calentada por el calor reaparece. Los pacientes con insolación deben comer más alimentos ligeros, fáciles de digerir y que eliminen el calor y lo alivien.
4. Aliviar los síntomas del golpe de calor
1. Lo más importante cuando se experimentan síntomas de golpe de calor es salir del ambiente de alta temperatura, descansar en un lugar fresco y ventilado y reponer sal. bebidas a tiempo.
2. Limpia todo el cuerpo con una toalla tibia y repite varias veces.
3. Después de un golpe de calor no se debe beber mucha agua, sino pequeñas cantidades muchas veces, no más de 300 ml cada vez.
4. Las personas después de un golpe de calor están muy débiles. Durante el proceso de recuperación, deben comer alimentos ligeros y suplementarse completamente con vitaminas, agua, sal y proteínas.
5. No es fácil comer alimentos grasosos. Un cuerpo débil no puede soportarlo y un estómago débil no puede digerir alimentos grasosos, lo que sólo agravará la condición. Si aún no mejora después de una serie de tratamientos refrescantes, busque tratamiento médico a tiempo.