¿Por qué no puedes comer lechuga con más frecuencia?
Sin embargo, algunas personas no la comen, de la siguiente manera:
1. Las mujeres durante la menstruación no deben comer lechuga fría.
La lechuga es de naturaleza fría, lo que puede provocar trastornos menstruales y menstruaciones irregulares en mujeres que menstrúan, y agravar los síntomas de la dismenorrea.
2. Las personas con deficiencia de bazo y estómago o constitución fría no deben comer demasiado.
La lechuga es un alimento frío y también puede estimular la secreción de jugo gástrico. Será aún más fría para personas con constitución débil o problemas de bazo y estómago.
Las personas con enfermedades oculares no deberían comer más.
Según libros antiguos, la lechuga es venenosa y la gente no debería comer más. Comer demasiado puede hacer que los ojos de las personas se vuelvan borrosos y el veneno se puede curar con jugo de jengibre. Por tanto, las personas con enfermedades oculares no deberían comer más.
Lechuga.
4. Suficiente
Comer lechuga con moderación, si se consume en grandes cantidades, puede provocar mareos, somnolencia y otras intoxicaciones, pudiendo también provocar ceguera nocturna.
Beneficios de comer lechuga:
1. Estimular el apetito
Los tallos y hojas de la lechuga contienen lechuga, que tiene un sabor amargo. Puede estimular la secreción de jugo gástrico, promover la digestión y estimular el apetito.
Cálmate y duerme tranquilo
El jugo blanco lechoso de los tallos y hojas de la lechuga contiene un ingrediente dulce y amargo: la inulina, que tiene un efecto calmante e hipnótico.
Pérdida de peso y adelgazamiento
La lechuga tiene alto contenido en agua, rica en fibra dietética, baja en grasas y calorías, alto contenido en potasio, puede facilitar la micción, limpiar los intestinos y desintoxicar, y puede desempeñan un papel en la pérdida de peso.
Reducir el azúcar en sangre
El alto contenido de niacina en la lechuga puede potenciar el efecto de la insulina, regular los niveles de azúcar en sangre y reducir la aparición de diabetes. Las personas con diabetes que consumen lechuga con regularidad pueden mejorar el metabolismo de la glucosa.
Datos ampliados:
La lechuga contiene una variedad de nutrientes, entre ellos vitamina A, vitamina B1, B2, vitamina E, proteínas, niacina, caroteno, grasas, fibra dietética y calcio, magnesio. , fósforo, sodio, potasio y otros oligoelementos. Cada 100 g de tallos de lechuga contienen 1 g de proteína, 0,6 g de fibra dietética, 150 g de caroteno, 0,1 g de grasa, 48 mg de vitamina C, 212 mg de potasio, 36,5 mg de sodio, 23 mg de vitamina A y 1,9 mg de magnesio.
Los tallos de lechuga son ricos en nutrientes, pero según mediciones, el contenido de vitamina C, caroteno, proteínas, azúcar, hierro y otros componentes en las hojas de lechuga es mucho mayor que el de los tallos, por lo que comer lechuga No descartes las hojas.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Lechuga Baidu