Cómo comer correctamente el arroz de quinoa tricolor

Las formas correctas de comer y preparar arroz de quinua tricolor incluyen: papilla de quinua, arroz de quinua, leche de soja de quinua, ensalada de quinua, postre de quinua, etc. El detalle es el siguiente:

Primero, gachas de quinoa

Ingredientes: arroz de quinoa, arroz negro, frijoles rojos, mijo.

Práctica:

Si pones el arroz con quinoa solo, cuécelo durante unos 12-18 minutos y ya lo podrás comer. El grosor y la dureza dependen de tu gusto personal. También puedes agregar algunos ingredientes auxiliares, como arroz negro, frijoles rojos y mijo. Asegúrese de poner el arroz de quinua en los últimos 15 minutos, porque el arroz de quinua es fácil de cocinar y cocinarlo por mucho tiempo puede destruir fácilmente la nutrición del arroz de quinua.

2. Arroz con quinoa

Ingredientes: arroz con quinoa, nuggets de pollo, patatas y cebolla.

Ejercicio:

Añade un 30-60% de arroz de quinoa al arroz y ya lo podrás comer. Si quieres más color, puedes añadir algunas guarniciones, como nuggets de pollo, patatas, cebollas, etc. , ponga sus guarniciones favoritas en la olla, saltee hasta que estén fragantes, agregue agua directamente al arroz de quinua, espolvoree con condimentos, cocine a fuego lento durante 15 minutos y luego retírelo de la olla.

En tercer lugar, leche de soja y quinoa

Ingredientes: quinoa, soja, arroz negro, maní, frijoles rojos y frijoles negros.

Ejercicio:

Este es un método relativamente sencillo. Puedes utilizar directamente arroz de quinua y soja para hacer leche de soja, o puedes añadir una cantidad adecuada de cereales integrales, como arroz negro, maní, frijoles rojos, frijoles negros, etc.

Cuarto, Ensalada de Quinoa

Ingredientes: Arroz de quinoa con yogur, verduras, frutas y aderezo para ensalada.

Ejercicio:

Pon el arroz de quinoa en la olla y cocina, escurre el agua, pela y corta en dados tus frutas favoritas (también puedes agregar tus verduras favoritas, necesitas ponerlas de antemano Cocine en la olla), vierta el arroz de quinua cocido y vierta el yogur. Si no te gusta el yogur, puedes sustituirlo por aderezo para ensaladas.

5. Postre de Quinua

Ingredientes: arroz de quinoa, jugo de coco, fruta, helado, leche helada.

Ejercicio:

El arroz con quinoa no sólo se puede utilizar para cocinar, sino también para postres, como quinoa con coco y mango, helado de quinoa, etc. Corta tu fruta favorita en cubos, ponla en la taza alternativamente con arroz de quinua, agrega una cantidad adecuada de leche de coco y leche helada, y listo, se hace una simple pesca de fruta de quinua con leche de coco.