¿Por qué el jefe no prohíbe a los empleados comer bocadillos en el trabajo?
Para nosotros, los snacks se han convertido en una parte integral de nuestro trabajo. Todo oficinista debe haber visto bocadillos en su escritorio.
Estos bocadillos van desde la especialidad local de batatas secas y frutas secas hasta los populares yogur y fideos de pavo.
Sin embargo, comer snacks en el trabajo tiene un coste.
Los datos muestran que los trabajadores de oficina mayores de 21 años están sobrecargados de trabajo. Además de la falta de ejercicio, el picoteo es un motivo muy importante.
Algunas razones válidas para comer snacks en el trabajo
Según las encuestas, el 90% de las empresas no prohíben explícitamente a los empleados comer snacks en el trabajo (pero comer semillas de girasol en el trabajo todo el día sí lo es). demasiado ~). Si su empresa tiene esa regla, ¡también podría utilizar estas razones para castigar a su jefe!
1. Sustitución de la merienda
Si no tienes la costumbre de desayunar o no tienes tiempo para desayunar, algunos oficinistas te prepararán snacks como galletas, yogur y bollos al vapor en la oficina.
Las 10 de la mañana es el mejor momento para merendar. Debido a que la energía para levantarme a esta hora ha desaparecido, siento más hambre después de despertarme y todavía faltan 2 horas para la hora del almuerzo. Comer refrigerios a esta hora puede reducir el hambre sin afectar la ingesta del almuerzo.
2. Aliviar los problemas estomacales
La úlcera gástrica es una de las enfermedades laborales más comunes, causada principalmente por estar sentado en la oficina durante largos periodos de tiempo y comer de forma irregular.
Si no comes durante mucho tiempo, la secreción excesiva de ácido gástrico hará que la membrana de la pared gástrica se digiera, lo que puede provocar fácilmente úlceras gástricas.
Comer snacks durante las pausas laborales puede prevenir eficazmente enfermedades gastrointestinales como las úlceras gástricas.
3. Reponer energías y aliviar el cansancio
El horario laboral de la empresa es de 9 a 18 horas. 5-6 horas de trabajo continuo por la tarde pueden cansarnos fácilmente. .
Tomar algunos refrigerios y beber una taza de té a las tres o cuatro de la tarde no solo puede reponer energías rápidamente, sino también brindar relajación a corto plazo, calmar los nervios y aliviar la fatiga física y mental.
4. Mejorar las relaciones con los compañeros
En el trabajo, los compañeros comparten bocadillos entre ellos y discuten el sabor y el precio de los mismos. En el proceso de charlar, las relaciones interpersonales también se volverán más armoniosas.
Si los snacks son una especialidad de mi ciudad natal, también podemos hablar de las costumbres y costumbres de mi ciudad natal.
Pautas para comer snacks en la oficina
Aunque no existe una prohibición explícita de comer snacks en la oficina, existen algunos tabúes y técnicas en cuanto a postura y tipos de snacks.
1. Comer correctamente los snacks.
Evita comer desde la mañana hasta la noche.
Como jefe, ver a tus empleados comiendo snacks no es gran cosa. Después de todo, las empresas humanitarias también ofrecerán el té de la tarde como beneficio para los empleados.
Pero comer bocadillos y no trabajar es definitivamente inaceptable para el jefe. Por eso, elegir el momento para comer los snacks es importante.
En general, es más aceptable comer snacks entre las 10 a.m. y las 3-4 p.m. Es mejor no comer bocadillos durante más de 30 minutos seguidos.
La voz debe ser baja y los snacks lo más insípidos posible.
No moleste a sus colegas comiendo bocadillos, como masticar, comer semillas de melón y papas fritas, lo que definitivamente causará indignación pública.
Además, hay fideos de caracol, durián, arenques en conserva, etc. No se debe llevar a la oficina para comer, porque las condiciones de ventilación en la oficina son malas y el olor no se disipará después de mucho tiempo.
Limpiar la basura con prontitud y mantener la higiene.
Cualquier personalidad puede reflejarse en pequeñas cosas, y comer snacks no es una excepción.
Si dejas un montón de cáscaras y confeti sin tirar después de comer snacks, tu líder pensará que eres una persona irresponsable.
2. Snacks recomendados
Hay una pregunta en Zhihu: "¿Cuáles son los mejores snacks para comer en la oficina?" Esta pregunta tiene más de 1.300 respuestas y más de 9,6 millones. vistas.
Se puede observar que los trabajadores de oficina todavía tienen una gran demanda de deliciosos snacks. Recomiendo algunos bocadillos deliciosos a todos (¡definitivamente no solo una comida!).
Sustitutos del desayuno
Este tipo de snacks soluciona principalmente el problema de los trabajadores de oficina que no desayunan. Se caracterizan por tener una nutrición rica y mucha energía, lo que nos da mucha energía para trabajar.
Se recomienda consumir snacks como leche, yogur, pasteles, gofres de carne y frutas ricas en vitaminas como manzanas y fresas, que no solo pueden aumentar la saciedad sino también complementar la nutrición.
Nivel de suministro de energía
Después de salir del trabajo, especialmente cuando tiene sueño por la tarde, comer algunos refrigerios ricos en energía puede aliviar la fatiga y hacer que las personas se sientan renovadas rápidamente, como el chocolate. bocadillos.
Además, snacks de frutos secos, como cacahuetes, almendras, anacardos, nueces, etc. , muy recomendable. Son ricas en proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina E, calcio y hierro, y grasas vegetales, pero no contienen colesterol.
No solo puede reponer energía, restaurar la capacidad cerebral, aliviar la fatiga, sino también prevenir eficazmente el aumento de peso.
Si la imagen es conveniente, hay muchas marcas de snacks de "nueces diarias" en el mercado, como Three Squirrels, Herbal Flavor, Bestore, etc., que vale la pena comprar. El embalaje pequeño resuelve los problemas de almacenamiento y transporte, eliminando los problemas de pelado y descorazonado.
Té con leche
Para los oficinistas, el té con leche ya no es una simple bebida, sino el néctar que salva el alma.
Con tres puntos de azúcar, un taro, un coco, una perla, más un poco de gelatina y pudín, se cree que una taza de té con leche con un nivel de felicidad de 200 alegra a cualquier persona con sueño.
El “Informe de consumo de té con leche para llevar de Meituan” muestra que el té con leche ha conquistado a la gran mayoría de las mujeres trabajadoras: el 95% de las usuarias menores de 26 años piden una taza cada semana. Incluso contaron la adicción al té con leche de los empleados de varias empresas importantes de Internet.
Se puede comprobar que el té con leche se ha convertido en una fuente indispensable de felicidad para los trabajadores de oficina.
Recuerdos de la infancia
Los snacks no son sólo un tipo de comida, sino también un sentimiento. Cada oficinista tiene en su corazón su propio paraíso de snacks.
Tengo que mencionar, como "AD Calcium", Marisu, Malatang (no se recomienda comer en la oficina, tiene un sabor pesado y grasoso), Mimi, etc.
También fue muy divertido recordar recuerdos de la infancia con compañeros en la oficina y charlar sobre experiencias de la infancia.
Si hay alguna motivación además del salario que me hace trabajar en la empresa (pesca), probablemente sea la merienda. Ir a trabajar parece algo bueno si puedes charlar con tus compañeros a la hora del té.