Red de conocimiento de recetas - Recetas occidentales - ¿Cuáles son los beneficios de comer fruta después de despertarse de una siesta?

¿Cuáles son los beneficios de comer fruta después de despertarse de una siesta?

Los siguientes jugos pueden ayudarle a lucir bella y perder peso, mejorar la inmunidad de su cuerpo y darle más energía física y mental.

Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, embellece la piel y adelgaza.

Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, calma las encías sangrantes, embellece la piel y adelgaza.

Jugo de kiwi: elimina el calor y favorece la producción de líquidos.

Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene los vómitos y embellece la piel.

Jugo de piña: ayuda a la digestión, calma los dolores de garganta, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Jugo de papaya: hidrata los pulmones, nutre la piel, desintoxica y embellece la piel.

Zumo de sandía: diurético, hipotensor, embellecedor y embellecedor.

Jugo de zanahoria: ayuda a la digestión, neutraliza el colesterol, embellece la piel y calma la mente.

Zumo de apio: repone la vitalidad física y mental, alivia la ansiedad y el estrés y mejora la belleza.

Jugo de plátano: potencia la vitalidad, humedece los pulmones y los intestinos, suaviza los vasos sanguíneos y ayuda a la digestión.

Zumo de uva: nutre la sangre, ayuda a la digestión, embellece la piel y resiste el envejecimiento.

Zumo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, blanquea y desintoxica, embellece la piel y adelgaza.

Jugo de naranja: nutre el estómago, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Zumo de melón Hami: puede aliviar el calor y calmar la sed.

Zumo de fresa: diurético y antidiarreico, calmante de los nervios, embellecedor y embellecedor.

Jugo de piña: blanquea y desintoxica, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Nota 1: Elige el momento adecuado para comer frutas

Si quieres ser una mujer hermosa, puedes adelgazar y embellecer tu cuerpo comiendo frutas. No necesitas. Gastar mucho dinero para adelgazar. Siempre que sepas comer frutas, tendrás la piel clara y una buena figura. ¡Puedes comerlas fácilmente! Y la mayoría de la gente usa frutas en lugar de comidas. Mi principio es no evitar comer demasiados tipos de alimentos y no terminar toda la carne, sino comer más frutas y reducir la cantidad de comidas, para poder lograr una nutrición equilibrada. Comer fruta por la mañana es lo mejor. Comer fruta por la mañana puede favorecer la digestión y darle energía a todo el cuerpo. Además, también elijo comer fruta antes de las comidas. Comer fruta significa masticarla lentamente. , o coma una pequeña cantidad de fruta en la cena. Las frutas con alto contenido de azúcar se pueden comer por la mañana a través de la digestión, lo que no aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y permitirá perder peso. saludablemente.

Nota 2: Come las frutas más bonitas

Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede ayudar a adelgazar la barriga, y comer guayaba te hará sentir lleno automáticamente después de una comida porque se siente como masticar, por lo que no comerás demasiado en la cena. Hoy en día, los tomates rojos y morados son ricos en licopeno, que puede resistir el envejecimiento y los antioxidantes. Los como bocadillos siempre que tengo tiempo libre. Además, algunas frutas son ricas en vitamina C, como el kiwi y el limón. A veces hago jugo y lo bebo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un buen efecto en la piel. ensalada ¡Es la mejor comida que existe!

Nota 3: Existen tabúes sobre comer frutas para perder peso

No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes, así que no comas demasiadas. Si come demasiado, no podrá perder peso y su peso puede dispararse. Estas frutas ricas en calorías incluyen melones, durianos, lichis, longans, etc., si las come, fácilmente se enojará. causa acné debe comer lo menos posible. Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas se ha perdido una gran cantidad de vitamina C y también se ha reducido la fibra. Además, las frutas enlatadas remojadas en agua azucarada te harán ganar. peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, es posible que pueda perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, provocará un desequilibrio nutricional y reducirá la tasa metabólica, lo que no es propicio. a la pérdida de peso.

Nota 4: Come frutas de temporada

Bueno, pregúntale a mi frutera, porque yo vendía frutas, y son baratas y buenas. Las mejores frutas de temporada son. los mejores para comer son los lotos, que se producen de abril a junio; los plátanos, de abril a septiembre; las naranjas, de octubre a diciembre; las piñas, de abril a julio; y las piñas, de mayo a junio. los frutos de sauce son abundantes de noviembre a enero; los mangos se producen de abril a julio; los mangos se producen de abril a julio; los lichis se producen de mayo a junio; 11 Los mangos Willow se producen de enero a enero; las peras se producen de mayo a julio; las fresas se producen de enero a mayo; las sandías se producen de abril a julio y los caquis se producen de agosto a noviembre.

Nota 5: Come frutas sin residuos de pesticidas

Enseñarte tres pequeños trucos para mantener los pesticidas alejados de tu boca. Esto es lo que aprendí en el puesto de frutas de Gujia. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, las de temporada tienen menos residuos de pesticidas que las importadas. Los residuos de pesticidas en las frutas peludas serán mayores si hay frutas en bolsas, tenga especial cuidado con los pesticidas en el exterior. de la bolsa se manchará sus manos. Después de comprar la fruta y llevarla a casa, no se apresure a guardarla en el frigorífico, porque la baja temperatura evitará que la fruta descomponga pesticidas y toxinas. Lo mejor es ponerla directamente en un lugar ventilado. Lo último que hay que recordar es que antes de comer hay que lavarla bien y enjuagarla repetidamente con agua limpia. Si es una fruta que hay que pelar, primero se debe enjuagar y luego pelar, de lo contrario, los pesticidas quedarán en la piel. Se comerá fácilmente sin saberlo.

Nota 6: No se puede perder peso comiendo solo frutas

Si solo comes frutas y no comes otras cosas, es absolutamente imposible y no todas las frutas son adecuadas. para bajar de peso. Algunas personas pueden decir que comer solo frutas puede ayudar a perder peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, dado que nuestra ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, comeremos. must La cantidad de insumos será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo las manzanas. Una manzana de tamaño mediano tiene alrededor de 60 calorías. Necesitas comer al menos 5 manzanas por comida. Además, si solo comes frutas, no obtendrás suficientes proteínas, por lo que debes beber leche juntas, de lo contrario. estarás desnutrido a largo plazo. Es posible que pierda peso rápidamente comiendo fruta, pero es posible que lo recupere pronto. Así que no puedes simplemente comer frutas, debes comer más frutas pero combinarlas con comidas normales.

Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros componentes. El consumo prolongado de harinas de frutas provocará una falta de estos nutrientes, provocando anemia u otras enfermedades. La mejor manera de lograr una pérdida de peso verdaderamente saludable es limitar la grasa y la carne en su dieta y al mismo tiempo comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras.

Nota 7: Coma más frutas para mantener la salud

Está bien, no hay problema, esto también me dijo un médico de medicina tradicional china. Según la medicina tradicional china, comer más frutas puede ayudar. de hecho mantener la salud y la belleza.

Piña: fortalece el estómago y los intestinos, ayuda a la absorción de proteínas, previene resfriados, previene infecciones respiratorias, mejora la inmunidad y funciona mejor con la sal.

Lichi: Repone el qi y la sangre y favorece la circulación sanguínea, pero las personas con constitución caliente no deberían comer más.

Cereza: rica en hierro, buena para la belleza.

Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel e hidratar el cabello.

Mango: Beneficia al estómago y alivia los vómitos. Tiene alto contenido en vitamina A y es bueno para la salud.

Plátano: Es laxante y contiene mucho potasio, lo que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.

Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias.

Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.

Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea la piel.

Uvas: nutren la sangre, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.

Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica.

Lianwu: antipirético, diurético, sedante y calmante. Es mejor tomarlo con sal.

Azufaifo: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No comer demasiado en ayunas, masticar con cuidado y lentamente.

Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.

Limón: Puede ayudar a la digestión y es adecuado para personas con sudoración excesiva y pérdida de apetito.

Pomelo: Puede eliminar el calor, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento y eliminar el mal aliento, sin embargo, las personas con el cuerpo frío no deben comer más.

Naranja: De naturaleza fría, puede aliviar el calor, resolver la flema, detener la defecación y calmar la sed.

Tomate: previene la hipertensión arterial y la anemia, puede aliviar el calor del verano, eliminar el calor, favorece la digestión, es jugoso y puede embellecer la piel.

Nota 8: Si quieres adelgazar, come fruta antes de las comidas

He leído un informe que dice que si comes algo de fruta o bebes de 1 a 2 vasos de zumo de 20 a 40 Minutos antes de las comidas, puedes prevenir la obesidad causada por comer demasiado. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, que son "monosacáridos", el cuerpo puede absorberlos rápidamente y satisfacer el apetito. Además, la fibra cruda de las frutas puede hacer que el estómago se sienta lleno y que se sienta lleno durante las comidas. Coma menos y reduzca su necesidad de alimentos grasosos para no tener que preocuparse por comer demasiado y aumentar de peso.

Nota 9: Comer las frutas adecuadas te hará adelgazar

Las frutas más adecuadas para adelgazar son la manzana, el plátano y la piña, porque comer estas tres frutas te hará sentir Lleno y puede reponer tu cuerpo Rico en vitaminas. Además, el pomelo y el kiwi también son aptos para adelgazar. Las frutas que son menos adecuadas para bajar de peso son las frutas que son dulces pero que no te hacen sentir lleno fácilmente, porque estas frutas tienen más calorías después de comerlas y es fácil comer demasiado, lo que hará que se absorban más calorías.

Nota 10: También debes elegir las frutas adecuadas para el cuidado y la belleza de la piel.

Las cerezas frescas contienen hierro, que puede hacer que el rostro de las personas luzca más sonrosado, mientras que la vitamina C de las zanahorias puede blanquear Piel delicada y hace que la piel sea más rosada. La piel es más elástica. La guayaba contiene vitamina C, fructosa, glucosa, sacarosa, etc. Los tomates son frutas ricas en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Los tomates son ácidos, pueden proteger la vitamina C y también pueden absorber una gran cantidad de. Las vitaminas C, ambas tienen el efecto de blanquear la piel. Además, las frutas de verano como las manzanas, sandías, uvas, piñas, peras y melocotones son ricas en vitamina C. Comer más también puede tener un buen efecto blanqueador.

Nota 11: Beba más jugo para embellecer su piel y mantenerla sana y clara.

Los siguientes jugos pueden hacerla bella y delgada, mejorar la inmunidad de su cuerpo y hacer que su cuerpo y mente más enérgica.