¿Por qué deberías comer patatas para adelgazar? Creo que contiene mucho almidón. Algunos dicen ganar peso, otros dicen perder peso.
El principal componente de la patata son los hidratos de carbono, pero su contenido es sólo una cuarta parte del del arroz. La investigación de expertos muestra que el almidón de las patatas no es almidón común, sino un tipo de almidón resistente que puede reducir las células grasas. Además, las patatas en sí casi no contienen grasa y el contenido de grasa de 100 g de patatas es de sólo 0,2 g.
Las patatas ocupan un lugar destacado entre los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, y son especialmente adecuadas para personas con edema y obesidad. Su contenido de potasio es casi el más alto entre las verduras. No sólo puede reponer los oligoelementos del cuerpo humano, sino que también tiene el efecto de adelgazar las piernas.
Las patatas casi no contienen grasa pero son ricas en fibra dietética. Según las investigaciones, las patatas contienen casi tanta fibra dietética como las manzanas. Las patatas no se digieren ni absorben inmediatamente después de comerlas y el tiempo que permanecen en los intestinos no es comparable al del arroz. Por lo tanto, las patatas sacian más que el arroz y también pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura. ¡Tiene un cierto efecto sobre la defecación y la desintoxicación!
La patata, como sustancia alcalina, puede regular el equilibrio ácido-base del cuerpo humano y regular el físico de las personas. ¡El consumo a largo plazo también puede ajustar su físico a un tipo alcalino y delgado! Además, las patatas son ricas en vitaminas y polifenoles antioxidantes, que pueden ayudar a perder peso en diversos grados.
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