Recetas y prácticas integrales para la lactancia materna
¿Cómo comer y beber para inducir la lactancia tras el parto? A continuación te presentamos 5 recetas estimulantes de la lactancia con buenos resultados
La leche materna no tiene comparación con ninguna leche en polvo. La leche materna contiene una gran cantidad de globulina, que puede proporcionar anticuerpos a los niños y también satisfacer las necesidades nutricionales de los lactantes y. Niños pequeños, si puedes ajustar tu dieta después del parto, puedes estimular la secreción de leche.
¿Qué alimentos se pueden ingerir tras el parto para inducir la lactancia?
1. Sopa de hígado de cerdo y espinacas
Lavar 200 gramos de espinacas y cortarlas en rodajas. Remojar 200 gramos de hígado de cerdo en agua durante 20 minutos, luego lavar y cortar en rodajas. rodajas finas. Agregue una cantidad adecuada de aceite a la olla, luego agregue las rodajas de jengibre y el agua. Use fuego alto para hervir el agua y luego agregue el hígado de cerdo. Después de que el hígado de cerdo cambie de color, agréguelo para crear el sabor del condimento. Puede lograr los efectos de la suplementación con hierro y la suplementación hepática, y también puede estimular la secreción de leche.
2. Revuelto de cogollos de toon
Lavar 50 gramos de cogollos de toon y trocearlos y echarlos en los huevos batidos, después añadir la cantidad adecuada de sal. Agrega aceite vegetal a la olla y cuando esté cocido vierte el líquido del huevo y sofríe hasta que esté cocido. Puede proporcionar una nutrición adecuada a la madre, devolver rápidamente su fuerza física a la normalidad y estimular la secreción de leche.
3. Sopa de frijoles negros y costillas de cerdo
Remojar 30 gramos de frijoles negros con 12 horas de anticipación, luego ponerlos en la olla con 300 gramos de costillas de cerdo, agregar la cantidad adecuada. de cebolla verde y rodajas de jengibre, vino de arroz y Hierva agua a fuego alto, luego agregue 20 gramos de baya de goji, use fuego lento para cocinar las costillas hasta que estén tiernas y finalmente agregue el condimento. Los frijoles negros tienen el efecto de regular el Qi medio y reducirlo y nutrir los riñones y la sangre. Lycium barbarum puede regresar al meridiano del riñón y al meridiano del hígado, y puede lograr los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y nutrir la sangre. La combinación de lo anterior puede complementar el cuerpo con proteínas de alta calidad y también puede aliviar el problema de la secreción insuficiente de leche causada por la debilidad física.
4. Sopa de lentejas blancas y carpa
Limpia una carpa fresca, añade a la olla 10 gramos de ñame, 30 gramos de lentejas blancas, 3 rodajas de jengibre, vino de cocción y carpa. Y cocine a fuego alto. Después de hervir, use fuego lento para guisar la carpa hasta que esté bien cocida. Agregue los condimentos al final. Las lentejas blancas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mientras que el ñame puede reponer el qi y generar energía yang, y puede estimular la secreción de leche.
5. Gambas salteadas con lechuga
Pela 100 gramos de lechuga y córtalas en trozos, luego escaldalas en agua. Añade a la olla jengibre rallado, aceite y gambas. Después de que los camarones cambien de color, agregue la lechuga y los anacardos fritos, saltee y finalmente agregue los condimentos. La lechuga tiene un efecto de lactancia. Cuando se combina con anacardos y camarones, puede enriquecer el valor nutricional, complementar las proteínas de alta calidad para el cuerpo y promover la secreción de leche.
Consejos
Las mujeres embarazadas deben ingerir una ingesta nutricional equilibrada para su cuerpo después del parto y masajear sus senos al mismo tiempo para estimular la secreción de leche. Domina la postura correcta de lactancia y controla el tiempo de succión unilateral. Además, debes regular tus emociones y asegurarte de tener un sueño adecuado.