¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar vitamina C para mujeres de treinta años?
El colágeno se biosintetiza en los huesos. Favorece una curación más rápida de las heridas de los tejidos;
Promueve el metabolismo de la tirosina y el triptófano en los aminoácidos y prolonga la vida del cuerpo.
Mejora la tasa de utilización del hierro, calcio y ácido fólico.
Mejora el metabolismo de las grasas y lípidos, especialmente el colesterol, y previene enfermedades cardiovasculares.
Promueve el crecimiento de dientes y huesos y previene el sangrado de las encías. ;
Mejora la capacidad antiestrés del cuerpo y la inmunidad al entorno externo.
¿Dos? Desventajas de tomar vitamina c.
1. Tomar demasiados suplementos de VC en un período corto de tiempo puede provocar efectos secundarios como poliuria, diarrea y sarpullido.
2 Tomar demasiados suplementos de VC durante un período prolongado. El tiempo puede causar cálculos de ácido oxálico y ácido úrico;
3. El uso excesivo a largo plazo puede causar fácilmente enfermedades óseas.
4. La ingesta única de más de 2500-5000 mg de VC puede provocar fenómenos críticos como la rotura de una gran cantidad de glóbulos rojos y hemólisis.