¿Por qué las frutas son tan dulces pero bajas en calorías?

¿Cuanto más dulce es la fruta, más calorías? La respuesta puede ser diferente de lo que piensas

Si nos preguntas cuál es nuestra fruta favorita en verano, debe ser la sandía helada. Es muy agradable comer alguna fruta refrescante en el caluroso verano. Sin embargo, muchas chicas que están perdiendo peso están confundidas. ¿La sandía es tan dulce? ¿Comer demasiado me hará subir de peso? La respuesta es, naturalmente, no.

De hecho, los principales componentes de las frutas son agua, fibra vegetal y ácidos orgánicos, además de una pequeña cantidad de azúcar. Si bien el contenido de azúcar de una fruta determina sus calorías, eso no significa que cuanto más dulce sea la fruta, mayores serán sus calorías. Por ejemplo, el espino tiene un contenido de azúcar de 22, y la pitahaya, que tiene poco sabor, también tiene 10. La sandía, una fruta muy dulce, tiene sólo 6 de azúcar, que es una cuarta parte del espino.

Por ejemplo, frutas como la manzana y las fresas son típicas frutas dulces pero bajas en calorías. Debido a que su contenido en azúcar no es elevado, son muy adecuadas para personas que quieren adelgazar. Del mismo modo, las frutas que no son dulces y tienen pocas calorías, como los limones y los arándanos, también son muy adecuadas para personas que quieran adelgazar, pero recuerda no comerlas en ayunas.