¿Cuáles son los movimientos del yoga para agrandar los senos?
Acciones: Inhala, dobla los codos, cruza las palmas y acaricia los hombros. Levante el codo derecho lo más alto posible. Exhala, levanta el codo derecho lo más alto posible y regresa lentamente a la posición inicial. Complete aproximadamente 1 serie, 10 series cada vez.
Respuesta del experto: Este conjunto de movimientos puede ayudar a mejorar el pecho y hacer que la línea del pecho esté más tensa. Tenga en cuenta que cuando se tira el mango hacia atrás, es aconsejable tocar la posición del hombro tanto como sea posible, para que el efecto sea mejor.
La segunda postura del Yoga para agrandar los senos: postura supina del pájaro volador
Acción: Acuéstese en el banco, con las piernas caídas de forma natural, de modo que sus pies toquen el suelo con cada mano; Mancuernas de 5 a 8 libras. Estire los brazos a los costados. Durante el movimiento, la articulación del codo mantiene una cierta flexión. Coge las mancuernas al principio. Al mismo tiempo, la parte superior de los brazos queda paralela a la superficie del taburete. Levanta lentamente las mancuernas. La trayectoria del movimiento es curva, como si estuviera abrazada a un gran árbol: las mancuernas se juntan en el cuello. Luego, lentamente, regresa los brazos a la posición inicial a lo largo de la ruta original.
Respuesta del experto: No te agaches al subir y bajar los brazos. Controla tus movimientos y haz 15 repeticiones de cada serie. Completa 3 series de movimientos a la vez.
Los ejercicios de yoga para agrandar los senos generalmente son un grupo de cuatro movimientos y se realizan de tres a cinco grupos cada día.
Acción 1: Junta las manos frente a tu pecho de modo que todo tu pecho quede en tus palmas. Utilice su dedo medio para presionar suavemente la mitad del seno, luego tire de toda la palma hacia ambos lados del pecho y presione suavemente dos veces debajo de la axila;
Acción 2: levante el brazo izquierdo, sostenga el brazo con la mano derecha y levántelo desde la articulación del codo. Empuje hacia abajo hacia el pecho. Luego repite este movimiento con la otra mano.
Acción 3: Coloca tu mano izquierda en el borde inferior de tu pecho izquierdo y luego empuja tu pecho hacia arriba y hacia adentro con tu mano derecha. Mientras empujas, baja el costado de la mano con el pulgar y repite con la otra mano.
Acción 4: Presiona suavemente el borde del pecho con el dedo índice y medio, y luego relájate. Tenga en cuenta que al presionar, se debe controlar la intensidad hasta el punto de que pueda sentir un ligero dolor. Más grande... Salud de la cuenta pública y sin preocupaciones