¿Cuál es el mejor desayuno para el examen de acceso al bachillerato?
1. Recetas de desayuno nutritivos: gachas de carne picada, bollos de pasta de frijoles, apio y tofu seco. Gachas de carne picada: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahoria. Bollos de pasta de frijoles: harina, pasta de frijoles rojos, frutas en conserva, apio, tofu seco: apio, tofu seco, trozos de arroz salvaje y hongos shiitake.
2. Recetas de desayunos nutritivos: avena, bollos de carne, encurtidos variados. Avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro. Bollos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones. Kimchi variado: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
3. Recetas de desayuno nutritivas: gachas de dátiles negros, bollos de carne fresca, gachas de dátiles negros secos con brotes de achicoria: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles tarro, nueces. Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas. Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y champiñones.
4. Recetas de desayunos nutritivos: gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, col y cerdo desmenuzado. Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón. Paquete de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche. Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahorias.
5. Recetas de desayunos nutritivos: wontons de verduras y carne, galletas de ginkgo. Huevos de codorniz. Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre. Pastel de ginkgo: arroz glutinoso, arroz japonica, ginkgo, nueces, pasas. Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.
6. Recetas de desayunos nutritivos: sopa de leche y frutas, masa verde de carne fresca, ternera cortada en dados y patatas. Natillas: leche, manzanas, naranjas y pasas. Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, champiñones, brotes de bambú de invierno, jamón. Dados de ternera y patatas: ternera, patatas, zanahorias, pimientos.
Tabúes la noche anterior al examen:
1. Evita quedarte despierto hasta tarde para estudiar
No creas que estudiar hasta medianoche en plena noche afectará su estado mental durante el examen del día siguiente. Diferencia. Organizar científicamente el tiempo de descanso. Sólo ajustando su entusiasmo para cada momento de examen podrá mantener su mejor condición.
2. Evite el ejercicio extenuante
El ejercicio adecuado y la relajación antes del examen son muy beneficiosos, pero hay que controlar la cantidad de ejercicio. Si está cansado antes del examen, no tendrá suficiente energía en la sala de examen. Es más, si se lesiona durante un ejercicio extenuante, lo que provoca una lesión o no puede realizar el examen, ¡será difícil compensar la pérdida!
3. Evite cambios importantes en la dieta.
No coma de repente demasiados alimentos picantes, grasosos o irritantes antes y durante el examen. Si su dieta es demasiado diferente de sus hábitos habituales, o la combinación no es razonable, se sentirá incómodo y puede sufrir dolor abdominal, diarrea y otras afecciones que afecten gravemente el examen, y la sala de examen no podrá funcionar normalmente. !