La altura promedio de los hombres chinos ha aumentado casi 9 centímetros, ocupando el primer lugar en el mundo. ¿Conoces el secreto para crecer más alto?

Introducción: La altura es realmente un defecto para los niños. Si eres bajo, estarás restringido en muchas industrias, pero los chicos altos son más populares. También tengo buenas noticias para ti. La altura promedio de los hombres chinos ha aumentado casi 9 centímetros, ocupando el primer lugar en el mundo. Aunque la editora es una chica, me alegra mucho escuchar esta noticia.

1. El secreto para crecer. Debes beber más leche cuando eres joven. Después de todo, la leche es rica en nutrientes y puede hacer que los niños crezcan más. Además, tanto adultos como niños deben asegurarse 8 horas de sueño cada día, porque el sueño es el momento en el que la secreción de la hormona del crecimiento es más fuerte. Especialmente durante el período de desarrollo, los amigos deberían prestar más atención. Eso sí, cabe destacar que permanecer despierto no puede contarse como dormido, ni tampoco como 8 horas. Por supuesto, si no podemos dormir, podemos hacer el ejercicio adecuado y mejorar la calidad del sueño.

En segundo lugar, baja la altura de la almohada. Además, se debe usar la posición supina en lugar de la posición acostada de lado tanto como sea posible, y se deben usar almohadas bajas o ninguna almohada tanto como sea posible para que la columna pueda estirarse completamente y sea más propicia para el crecimiento. Por supuesto, las personas que están acostumbradas a dormir de lado definitivamente se sentirán incómodas, pero mejorarán con el tiempo. Al editor le gusta dormir sobre una almohada alta, pero dormir así durante mucho tiempo puede fácilmente hacer que su cabeza se incline hacia adelante, afectando así su altura. No todo el mundo es como el editor.

En tercer lugar, asegúrese de hacer ejercicio adecuado. Por supuesto, debes asegurar tu ingesta diaria de vitaminas y una ingesta adecuada de proteínas. Siento que la mayoría de la gente en China tiene deficiencia de proteínas y puede beber una taza extra de leche baja en grasa todos los días si tiene un seguro. Por supuesto, si quieres crecer, debes participar en actividades deportivas como baloncesto, natación, patadas fuertes con las piernas y estirar los brazos para expandir completamente tu cuerpo. También deberíamos pasar 20 minutos al sol cada semana, porque tomar el sol puede reponer calcio y es bueno para nuestro desarrollo óseo.