¿Por qué no puedes ducharte inmediatamente después de hacer ejercicio?

Muchas personas se duchan inmediatamente después de una práctica o partido, pensando que esto no sólo eliminará la suciedad sino que también aliviará la fatiga. De hecho, este enfoque no es científico. Porque durante el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y se recupera la frecuencia cardíaca. Esta condición continuará durante algún tiempo después de que deje de hacer ejercicio. Si tomas un baño caliente inmediatamente en este momento, la sangre no será suficiente para irrigar otros órganos importantes, como el corazón y el cerebro, y sentirás mareos, náuseas, debilidad general e incluso otras enfermedades, así que presta especial atención. .

Es aún más inapropiado darse una ducha fría inmediatamente después de hacer ejercicio. Tomar un baño frío impedirá que la gran cantidad de calor generada en el cuerpo se disipe bien, provocando calor interno y frío externo, lo que destruirá el equilibrio del cuerpo humano y facilitará las enfermedades. Lo correcto es descansar después del ejercicio y ducharse cuando el pulso esté estable. Es aconsejable darse un baño caliente.

Datos ampliados:

Después de realizar trabajos físicos intensos o ejercicios extenuantes, especialmente en el caluroso verano, las personas sentirán calor y sudarán por todo el cuerpo. Algunas personas se dan duchas frías o se lanzan al río para refrescarse lo más rápido posible y eliminar las molestias que provoca el calor, perjudicial para el organismo.

La actitud correcta es: después de salir del trabajo o de hacer ejercicio, lo mejor es darse un baño con agua caliente. Si desea bañarse con agua tibia o fría, descanse un rato y espere hasta que la temperatura baje a un nivel cercano a lo normal antes de lavarse. Limpie su cuerpo lentamente con agua antes de lavarlo y luego escurra o enjuague con agua una vez que se acostumbre.

Por supuesto, en circunstancias normales, siempre y cuando te des una ducha fría correctamente, no hay problema, ¡pero recuerda las desventajas de tomar una ducha fría después del ejercicio!

Xinhuanet-Cosas que no hacer después del ejercicio