¿Cuáles son los métodos de atención médica para las personas de mediana edad y mayores?

Las personas mayores han trabajado duro durante la mayor parte de sus vidas y deberían disfrutar de paz y felicidad en su vejez. La atención sanitaria a las personas mayores es muy importante. Entonces, ¿cómo deben mantener la salud las personas mayores? ¿Qué métodos de atención sanitaria existen?

Métodos para el cuidado de la salud de las personas mayores

1. Dormir: dormir bien y garantizar un sueño adecuado. Las personas mayores deben aprender a vivir una vida normal, organizar razonablemente su tiempo de trabajo y descanso y garantizar ocho horas de sueño al día.

2. Preservación: es decir, mantener la vitalidad del cerebro. Úselo o piérdalo, por lo que las personas mayores deberían usar más su cerebro, como leer periódicos y libros, pintar y jugar al ajedrez, y cultivar diversos intereses y pasatiempos. Los estudios han demostrado que un hombre de 65 años que usa su cerebro con frecuencia no tiene peor poder cerebral que un joven de 35 años al que no le gusta usar su cerebro.

3. Giro: es decir, convertir movimientos de diferente naturaleza. Después de un largo período de trabajo monótono o de lectura o escritura, conviene cambiar a tiempo a actividades de diferente naturaleza para relajar los nervios del cerebro sin fatiga excesiva y mantener la capacidad cerebral en óptimas condiciones.

4. Vivir: se refiere a mover los dedos, como dice el refrán, ser inteligente. Mover los dedos con frecuencia, realizar movimientos alternos con las manos y girar la pelota de ejercicios puede estimular ambos hemisferios del cerebro, lo que tiene el efecto de fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y retrasar el envejecimiento cerebral.

5. Participación: es decir, participar en actividades sociales y deportivas. Haga amigos jóvenes para que reciban la infección de la vitalidad juvenil, mantenga siempre un estado de ánimo feliz y escape del entorno de vida solitario.

6. Escuchar: escuchar hermosas y bellas canciones. Una hermosa melodía puede regular la función del sistema nervioso central y hacer que las personas se sientan relajadas y felices.

7. Ajuste: es decir, ajustar la dieta. Trate de mezclar grueso y fino, mezcle carne y verduras, sea ecléctico, coma más azufaifas ricas en vitaminas y minerales, leche, leche de soja, yemas de huevo, moras, hojas de mostaza, semillas de sésamo, nueces, lirios, sesos de cerdo, cerdo. corazones, hongos negros y la mayoría de las verduras. Frutas; coma menos grasas animales y alimentos azucarados.

Precauciones para el cuidado de la salud de las personas mayores

Un tabú es evitar sentarse durante largos períodos de tiempo, ya que quienes permanecen sentados durante largos períodos de tiempo dañarán su carne.

Estar sentado es un descanso necesario para eliminar la fatiga, pero estar sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente deterioro y atrofia muscular. Por lo tanto, las personas mayores deben participar en más actividades al aire libre adecuadas para ellos y ejercicios de fortalecimiento muscular para mejorar su condición física.

El segundo tabú es permanecer de pie durante mucho tiempo. Si permaneces de pie durante mucho tiempo, tus huesos se dañarán.

El movimiento del qi y la sangre en las personas mayores depende enteramente del equilibrio del movimiento y la quietud. Si permanecen quietos durante mucho tiempo, afectará el movimiento del qi y la sangre, provocando un desequilibrio nutricional en algunos. tejidos y células del cuerpo humano, lo que provoca estancamiento del qi y coagulación de la sangre, lo que provoca enfermedades.

Tres tabúes: buscar mucho tiempo dañará la sangre. En la vejez, si miras durante mucho tiempo, tu sangre se dañará, tu energía se consumirá y sufrirás mareos y otros síntomas. Por lo tanto, la lectura de periódicos o la visualización de televisión o películas para personas mayores debe limitarse a una o dos horas, y no es aconsejable mirarlos continuamente.

Los cuatro tabúes son estar acostado durante mucho tiempo, ya que estar acostado durante mucho tiempo dañará el Qi.

Dormir moderadamente es bueno para la salud de las personas mayores, pero dormir mucho tiempo debilitará el organismo. Para adaptarse a las cuatro estaciones, dormir hasta tarde y levantarse temprano en primavera y verano, acostarse temprano y levantarse temprano en otoño, y acostarse temprano y levantarse tarde en invierno.

Cinco tabúes: el silencio prolongado, el silencio prolongado es perjudicial para la mente. Estar en una situación excesivamente tranquila, solitaria, aburrida y solitaria puede hacer que las personas mayores se depriman, se retraigan, pierdan la confianza en la vida y provoquen un deterioro de la salud. Además, la música hermosa hace que la gente se relaje, se sienta feliz y se sienta renovada. Por lo tanto, las personas mayores deben recibir una estimulación sonora benigna adecuada para mejorar su salud física y mental.