¿Cómo pierden peso las mujeres de mediana edad?

Según las funciones normales del cuerpo, los músculos del cuerpo humano disminuirán gradualmente y la grasa aumentará cuando una persona alcance los 45 años. Por lo tanto, cuando una persona llegue a la mediana edad, los cambios en la constitución corporal también conducirán a la obesidad. , y bajo un mismo peso, los volúmenes de músculo y grasa son diferentes

. Por tanto, aunque mantengamos el peso de una persona de 25 años, si no prestamos atención al ejercicio y a la modelación, todas las circunferencias cambiarán

haciéndonos sentir que nuestro peso no ha cambiado, pero nosotros todavía engorda.

Además, una vez que las personas alcanzan la mediana edad, sus funciones fisiológicas comienzan a decaer y su metabolismo se ralentiza. El cuerpo sólo puede consumir calorías realizando trabajo.

El trabajo se logra principalmente mediante la contracción muscular. Si no presta atención al ejercicio moderado en este momento, provocará un desequilibrio en la entrada y salida de calorías y aumentará de peso gradualmente. En las mujeres menopáusicas, la insuficiencia ovárica provoca niveles bajos de estrógeno, lo que también reduce la descomposición de las grasas, agravando aún más la obesidad.

Si engordas aunque bebas agua fría, es porque tu glándula tiroides está "en huelga"

Al contrario de las personas que no ganan peso comiendo, algunas personas afirman que "engordan incluso si beben agua fría": su ingesta de alimentos es muy pequeña, lucho por controlar mi apetito abrumador todos los días, pero después de un mes, mi peso permanece sin cambios. Incluso si hace ejercicio durante horas todos los días, la forma de su cuerpo aún no volverá a un estado uniforme. Esto podría ser un problema de tiroides, muy probablemente obesidad hipotiroidea. Si

nuestra glándula tiroides no funciona lo suficiente, nos convertiremos en productos demasiado "ahorradores de energía". Una alimentación normal también provocará un exceso de energía

e incluso el ejercicio no ayudará.

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Mi bella dama. Sin embargo, el deseo de lograr un éxito rápido siempre resulta contraproducente. Una esteticista senior de la estación Must Slim de Hong Kong dijo que algunas personas toman pastillas para adelgazar o alimentos dietéticos tan pronto como aumentan de peso, con la esperanza de una solución rápida y recuperar su figura "diabólica", por lo que intentan perder peso uno por uno. p>

Los fertilizantes y las pastillas son "bombardeados" alternativamente. Como resultado, el peso no se reduce, pero se causan muchas enfermedades.

Por ello, la pérdida de peso debe ser "integral", y las principales medidas son una dieta equilibrada y un ejercicio razonable. La llamada dieta equilibrada no significa comer lo menos posible. La clave para el "equilibrio" es no consumir más calorías de las que consumes. Si el peso sigue aumentando, significa que los "ingresos" son mayores que los "gastos".

Ejercicio razonable, como caminar más de media hora cada día, o aumentar el gasto calórico mediante la natación, subir escaleras, etc.

Los pequeños detalles de la vida también pueden ayudarte a perder peso: Mantén el pecho erguido y el abdomen hacia adentro cuando caminas, y el abdomen hacia adentro cuando te sientas. No te sientes erguido después de las comidas.

Siéntate inmediatamente y mantente erguido, y luego sal a caminar media hora después... En el pasado, puedes eliminar la grasa abdominal.