Recetas Semanales para Bebés de Dos Años

A los bebés de 1 a 2 años les crecerán gradualmente más de una docena de dientes y su alimento básico cambiará gradualmente de leche a alimentos mixtos. En este momento, el sistema digestivo del bebé aún no está maduro y no se le puede dar comida para adultos. Prepare alimentos deliciosos para su bebé en función de sus características fisiológicas y necesidades nutricionales para garantizar una nutrición equilibrada. Cabe señalar que:

1. La capacidad del estómago del bebé es limitada y es recomendable realizar comidas pequeñas con frecuencia. Antes del año y medio puedes agregarle dos meriendas a tu bebé además de las tres comidas. El horario de la merienda puede ser por la tarde y por la noche, después del año y medio se puede reducir a tres comidas, y el horario de la merienda; puede ser por la tarde. Pero al pensar un poco, debes prestar atención a los siguientes puntos: en primer lugar, los refrigerios deben ser adecuados, no demasiados y en segundo lugar, el horario no debe ser demasiado cercano a la comida principal, para no afectar el apetito; La comida principal y no le dé bocadillos al bebé a voluntad, de lo contrario provocará un desequilibrio nutricional con el tiempo.

En segundo lugar, come más frutas y verduras. Una de las principales fuentes de nutrición diaria de los bebés son las verduras, especialmente las de color verde anaranjado, como tomates, zanahorias, colza, pimientos morrones, etc. Estas verduras se pueden procesar para obtener verduras suaves picadas, freír y condimentar, y ponerlas en arroz para alimentar al bebé. Cabe señalar que a los bebés también se les deben dar frutas, pero las frutas no pueden reemplazar a las verduras. Los bebés de 1 a 2 años deben comer entre 150 y 250 g de frutas y verduras al día.

En tercer lugar, consumir una cantidad adecuada de proteínas animales y vegetales. Hay muchas proteínas de alta calidad en la carne, el pescado, los frijoles y los huevos. Puede utilizar estos alimentos para hacer sopa o puede alimentar a su bebé con alimentos de fácil digestión, como carne picada, bolas de pescado, tofu, sopa de huevo, etc. Los bebés de 0 a 2 años deben comer entre 40 y 50 g de carne, entre 25 y 50 g de productos de soja y 1 huevo al día.

En cuarto lugar, la leche es rica en nutrientes, especialmente calcio, lo que resulta beneficioso para la absorción del bebé. Por tanto, la leche sigue siendo un alimento indispensable para los bebés durante este período, debiendo asegurarse la ingesta de 250-500 ml cada día.

5. Comer juntos harina integral y arroz puede evitar la deficiencia de vitamina B1. Los alimentos básicos pueden ser arroz tierno, gachas, bollos al vapor, wonton, albóndigas y bollos al vapor. No importa si no comes mucho. La ingesta diaria es de aproximadamente 150 g.