¿Por qué no puedo defecar sin importar cuánta agua bebo y cuántas frutas y verduras como?

Cortar las manzanas y los plátanos en trozos, añadir un poco de agua tibia, hacer pulpa y beber antes del desayuno.

Se deben balancear tres comidas al día y el desayuno debe ser nutritivo. Se deben consumir huevos duros y pan integral hasta estar siete u ocho veces lleno para asegurar que tenga suficiente energía para trabajar y hacer ejercicio durante todo el tiempo. el dia. Comer cereales integrales favorece más la defecación.

Debes beber agua. No pueden ser sólo bebidas. Especialmente en verano, puedes añadir un poco de baya de goji para tomar un té ligero de crisantemo. Beba al menos seis vasos al día y respételo. De lo contrario, estará estreñido todo el tiempo, incluso durante uno o dos días.

Bebe alguna sopa nutritiva durante el almuerzo, come más verduras y pescado, y menos carne de cerdo.

Comer gachas de mijo en la cena.

Sal a caminar por la mañana y por la noche. No permanezcas siempre bajo el aire acondicionado, especialmente en verano, debes permitir que tu cuerpo sude por completo y se desintoxice.

Además, debido a mi cuerpo débil, no tengo fuerzas para defecar. no te preocupes. No salgas del baño. Lave el ano repetidamente con agua tibia y jabón. Es mejor usar los dedos para empujar agua con jabón hacia el ano, lo que le ayudará a evacuar las heces sin problemas en unos minutos. Si no hay deficiencia de qi en la medida en que el movimiento del qi sea desfavorable, puede tener deposiciones suaves siempre que lo resuelva una o dos veces.

El estreñimiento está muy relacionado con los hábitos de vida. Espero que puedas organizar cuidadosamente tres comidas al día y evitar comer comida chatarra.