Saltate la cena para perder peso. ¿Por qué no ha bajado de peso en una semana? urgente
¿Por qué dices eso? Echemos un vistazo a la dieta diaria del cuerpo: el desayuno se puede tomar entre las 6 y las 9 de la mañana, el almuerzo se puede tomar entre las 11 y las 14 del mediodía y la hora normal de cenar es entre las 17 y las 20 horas. Si no cenamos, aunque comamos mucho al mediodía, la digestión y absorción del almuerzo se completará a las 18:00 horas, y nuestro cuerpo estará en ayunas durante al menos 10 horas hasta el desayuno del día siguiente. Si lamentablemente no comemos mucho al mediodía y lo digerimos a las 15 horas, entonces nuestro cuerpo tendrá que ayunar durante 14 horas. Ayunar durante tanto tiempo puede hacer que nuestro cuerpo piense que está en un estado de "hambruna" y entre activamente en un estado de hambre. En estado de hambre, las calorías consumidas se convierten más fácilmente en almacenamiento de grasa. En otras palabras, es más probable que el desayuno y el almuerzo del día siguiente se conviertan en grasa, lo que va en contra de la pérdida de peso.
Lo que se suele observar es que si te saltas la cena, tu peso bajará ligeramente, lo cual es provocado por una gran pérdida de masa muscular. Además, una gran pérdida de masa muscular reducirá nuestro consumo metabólico y nos impedirá perder peso.
Como se desprende de lo anterior, no se puede perder peso si no cenas.