¿Qué debo hacer si estar sentado por mucho tiempo hace que mi pene se agrande? 1 ejercicio sencillo para adelgazar glúteos y piernas

Creo que muchas personas tienen esta experiencia, es decir, la cremallera de sus pantalones no se puede subir, o les queda más ajustada que cuando los usaban antes. Por lo general, se sorprenden de esto. tiempo. ¡Siento que he ganado peso! Al entrar en el modo de inactividad invernal, es probable que la plataforma para los pies se haga más grande.

En invierno, debido a que el frío hace que la actividad de las personas disminuya y el apetito aumente, ¡muchas personas aumentarán de peso accidentalmente durante esta temporada! Especialmente los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo, o las personas a las que les gusta sentarse o acostarse, son propensos a sufrir problemas como piernas gruesas, senos flojos e incluso celulitis.

Creo que todo el mundo ha oído hablar del dicho de que "sentarse durante mucho tiempo hará que la parte inferior del cuerpo sea más grande". En un vídeo grabado por el fisioterapeuta SunGuts, analizó por qué estar sentado durante mucho tiempo hará que la parte inferior del cuerpo sea más grande. La parte inferior del cuerpo es más grande. ¡La razón resultó ser causada por el "síndrome de la cruz inferior"!

El "Síndrome de la Cruz Inferior" es común en trabajadores de oficina que permanecen sentados frente a la computadora durante más de 7 a 8 horas en el trabajo. La postura sentada hace que ciertos músculos del cuerpo se divida en dos grupos, uno. El grupo se acorta durante mucho tiempo. En este estado, otro grupo de músculos se estirará durante mucho tiempo. Con el tiempo, la longitud de los músculos variará.

Los músculos acortados (como los músculos de la espalda y los muslos) se tensarán y los músculos estirados (como los músculos del abdomen y las nalgas) se debilitarán, lo que provocará un "descenso". Síndrome", que a su vez provoca el problema de la inclinación pélvica anterior. Con tal inclinación pélvica anterior, las nalgas débiles se verán flojas y sueltas al estar de pie, lo que dará una reacción visual de que el pene se agranda.

Estira los músculos de la parte inferior del cuerpo todos los días

Por lo tanto, si tienes obesidad en la parte inferior del cuerpo causada por estar sentado durante mucho tiempo, debes comenzar por corregir tu postura, para que puedas ¡Relaje los músculos tensos y apriete los músculos débiles para lograr el efecto de mejora! Estire los músculos de la articulación de la cadera durante 1 minuto. Fuente de la imagen: Foto de archivo

Paso 1: arrodíllese con el pie derecho sobre la silla y párese con el pie izquierdo en el suelo con la rodilla ligeramente doblada.

Paso 2: Apriete la parte inferior del abdomen y apriételo ligeramente. Tenga cuidado de no doblar demasiado la cintura. Párese con el pie izquierdo en el suelo aproximadamente a un paso del pie derecho. Fuente de la imagen: Foto de archivo

Paso 3: Coloque las manos en la articulación de la cadera izquierda, empuje la rodilla hacia adelante, gire ligeramente el cuerpo y permanezca así durante unos 20 segundos.

Paso 4: Gira lentamente hacia el frente, luego cambia de izquierda a derecha y hazlo de nuevo.

Paso 5: Haz 1 vez con el pie izquierdo y el derecho como una sola serie.

Texto e imágenes / Peng Xingru