¿Por qué hay grasa en mi vientre flaco?
1. Sentarse demasiado tiempo: La gente hoy en día es muy vaga y no quiere estar de pie cuando puede sentarse. Sin embargo, estar sentado durante largos periodos de tiempo no sólo hace que se acumule grasa en los glúteos, sino que también puede engordar fácilmente el abdomen. Especialmente sentarse y comer bocadillos mientras mira televisión o navega por Internet puede empeorar la situación.
2. Demasiada presión: de hecho, muchas personas comen en exceso para resolver la enorme presión o, a menudo, consumir demasiadas calorías inconscientemente hará que la barriga propensa a la acumulación de grasa se destaque.
3. Problemas con la postura al sentarse: Aunque todo el mundo se sienta a menudo, la postura al sentarse suele ser incorrecta. A veces, una postura sentada incorrecta puede hacer que la pelvis se incline hacia adelante. Debido a que la cintura está empujada hacia adelante, a menudo va acompañado de dolor, lo que fácilmente puede hacer que el abdomen se abulte. Especialmente en el caso de los trabajadores administrativos, las posturas incorrectas durante mucho tiempo al sentarse en el trabajo no sólo acumulan grasa, sino que también hacen que el vientre se hinche más fácilmente.
4. Mala defecación: Muchas personas tienen más o menos dificultad para defecar. La acumulación de toxinas en las heces no solo empeorará la piel de una persona, sino que también hará que el vientre se hinche silenciosamente, por mucho que se reduzca.
5. Acumulación de grasa: La acumulación de grasa y la obesidad se producen principalmente alrededor del ombligo y se extienden lentamente a todo el abdomen. Entre las calorías que generalmente se consumen, el azúcar, el almidón y el alcohol son los que tienen más probabilidades de acumularse en el abdomen. Además de perder peso, elegir una dieta con alto aporte de proteínas será de mayor ayuda para adelgazar la cintura.
Los productos de soja están especialmente recomendados por su contenido proteico, como la leche de soja sin azúcar, el tofu, el tofu seco, etc. Debido a que las isoflavonas de soja son fitoestrógenos naturales y el estrógeno puede promover la apariencia de calabaza del cuerpo de las mujeres, elegir esta dieta tiene el efecto de matar dos pájaros de un tiro.
6. Músculos abdominales relajados: la capa de grasa subcutánea del abdomen de las niñas es muy delgada. Debido a que los músculos abdominales relajados no pueden resistir la presión abdominal expulsada por sí mismos, el abdomen se abulta. Esta condición tiende a ocurrir en la parte superior del abdomen, especialmente al comer o sentir flatulencias.
Elegir ejercicio aeróbico puede reducir la acumulación de grasa, pero para mejorar la relajación de los músculos abdominales, se requieren métodos de ejercicio especiales o la orientación de un médico para lograr resultados. Por supuesto, si no puedes hacer ejercicio por motivos especiales, también puedes utilizar equipos profesionales para lograr el mismo efecto.
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