¿Cuántas calorías tiene una comida?

1. Tomando como ejemplo a mujeres adultas sanas, cada comida debe consumir de 600 a 650 calorías, lo que equivale a 10 a 12 bolas de arroz glutinoso con sésamo negro, 12 a 15 bolas de arroz glutinoso o 4 tortas de primavera con brotes de soja y salsa de cerdo desmenuzada. Para una olla caliente, equivale a 50 gramos de cordero, 50 gramos de carne de res grasa, 150 gramos de diversas verduras, 50 gramos de tofu, más un pastel de semillas de sésamo y un plato de sopa espesa de cordero.

2. Los hombres deberían consumir más calorías por comida que las mujeres, unas 680 a 800 calorías, lo que se traduce en alrededor de una cuarta parte más de comida que las mujeres, es decir, de 12 a 15 bolas de arroz glutinoso con sésamo negro, de 15 a 100 calorías. 20 Tangyuan, 5~6 pasteles de primavera con brotes de soja y salsa de cerdo desmenuzada, o