¿Está bien que a las niñas les llegue la regla en un día lluvioso? ¿Cómo mantenerlo?

La siguiente es información que le ayudará en su búsqueda:

Cosas a tener en cuenta durante la menstruación

Cosas que no debe hacer durante menstruación:

1. Golpea tu cintura

Cuando te duele la cintura y tienes las piernas hinchadas, podemos aliviar las molestias dando golpecitos en los músculos doloridos. Del mismo modo, muchas mujeres también se golpean habitualmente la cintura durante la menstruación para aliviar el dolor de cintura.

Pero esto es un error. Los ginecólogos señalan que el dolor de cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpearse la cintura en este momento hará que la cavidad pélvica se congestione más, lo que a su vez agravará el dolor. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.

2. Exploración física

Además de la exploración ginecológica y el análisis de orina, los análisis de sangre y los electrocardiogramas no son adecuados para la menstruación. Debido a que en este momento se ve afectado por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.

Extracción de dientes

Antes de la extracción de dientes, pocos dentistas te preguntarán si estás menstruando, ¡pero debes saber que no puedes extraer dientes durante la menstruación! De lo contrario, no solo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que también habrá un olor a sangre prolongado en la boca después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias de activación tisular, que activan el plasminógeno de fibrina en la sangre y lo convierten en plasmina con efecto anticoagulante. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que la capacidad de coagulación del cuerpo se reduce. y el tiempo de hemostasia se prolonga.

Limpiar los genitales con gel de ducha

El olor púbico es propenso a aparecer durante la menstruación, especialmente en verano. Sin embargo, usar gel de ducha para lavar la vagina o lavarla repetidamente con agua caliente al bañarse no es saludable y puede provocar fácilmente infección vaginal y picazón. Debido a que la vagina de una mujer es un ambiente ligeramente ácido entre semana, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias. Sin embargo, durante la menstruación, la vagina se volverá alcalina y su resistencia a las bacterias se reducirá, haciéndola propensa a las infecciones. No utilizar un limpiador vaginal profesional o enjuagar repetidamente con agua caliente puede provocar un aumento de la alcalinidad. Por ello, es muy necesario elegir una solución de limpieza vaginal profesional para limpiar la vagina, especialmente durante el período menstrual.

Beber

Del mismo modo, bajo la influencia de la secreción hormonal del cuerpo, las enzimas anti-resaca en las mujeres durante la menstruación disminuyen, por lo que tienden a emborracharse fácilmente después de beber alcohol. Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar.

Canción 6.K

En las mujeres que menstrúan, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionarán, y las paredes de las trompas se volverán más frágiles. En este momento, el karaoke prolongado o ruidoso puede provocar rotura de los capilares de las cuerdas vocales y ronquera debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales. Incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como que el sonido se vuelva más bajo o más bajo. más grueso. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta.

7. No apto para relaciones sexuales:

El endometrio de la cavidad uterina se cae durante la menstruación, formando una herida en la superficie. Si tiene relaciones sexuales, es fácil introducir bacterias, lo que hace que retrocedan a la cavidad uterina y provoquen una infección intrauterina.

8. No es adecuado comer alimentos demasiado salados:

Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el organismo. Antes de la menstruación, es probable que se presenten síntomas como dolor de cabeza, agitación y enojo.

9. No apto para té y café fuertes:

El contenido de cafeína en estas bebidas es elevado, lo que puede estimular fácilmente el sistema nervioso y cardiovascular, provocando dolores menstruales, menstruaciones prolongadas, y sangrado menstrual excesivo Espere hasta que aparezcan los síntomas.

10. No es adecuado comer frutas y verduras crudas y frías ni bebidas frías;

Demasiados alimentos fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, lo que afectará la contracción de el útero y la secreción de sangre menstrual, provocando sangrado menstrual desfavorable y dolor menstrual.

11. Comer comida frita

La comida frita también es un tabú para las mujeres que han sido acosadas. Debido a los efectos endocrinos de la progesterona sobre los receptores, la secreción de sebo aumenta en las mujeres durante la menstruación, lo que hace que la piel se vuelva grasosa. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve sensible.

Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras. Además, debido al lento metabolismo de la grasa y el agua durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento acumulará fácilmente grasa en el cuerpo.

12. No apto para usar mallas:

Las medias con caderas pequeñas ejercerán presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en la vagina.

13. Precauciones al practicar deportes durante la menstruación

El ejercicio intenso durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, ​​etc., puede inducir o agravar el malestar general. durante la menstruación, e incluso causar dismenorrea y trastornos menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como levantamiento de pesas, mancuernas, etc., ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas. Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y causar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar que un estrés mental excesivo provoque trastornos menstruales y trastornos endocrinos. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio físico durante la menstruación.

Pero el ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Las actividades deportivas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar y hacer cola, pueden promover la circulación sanguínea y aliviar la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.

14. Precauciones al bañarse durante la menstruación

Durante el período menstrual, cómo bañarse para cumplir con los requisitos de atención médica es realmente un tema muy importante. Durante el período fértil, las mujeres tendrán la menstruación casi todos los meses y cada período menstrual dura de cuatro a cinco días o incluso más. Bañarse una vez a la semana en invierno no supone un gran problema y se puede intentar evitar los periodos menstruales, pero en zonas o estaciones calurosas muchas veces resulta insoportable no bañarse con frecuencia.

De hecho, puedes bañarte durante la menstruación. La clave es prestar atención a la naturaleza científica del baño. Las infecciones son principalmente propensas a ocurrir durante la menstruación, especialmente cuando el agua no puede ingresar a la vagina. En circunstancias normales, es posible bañarse o bañarse para evitar infecciones. Durante la menstruación, el endometrio se desprende, dejando heridas en la cavidad uterina, el cuello uterino queda ligeramente abierto y la sangre menstrual permanece en la vagina, lo que es una buena oportunidad para que las bacterias se multipliquen. En este momento, la función de barrera protectora local del tracto reproductivo se destruye temporalmente y la resistencia sistémica disminuye durante la menstruación. Bañarse en la bañera puede hacer que las aguas residuales y las bacterias de la vagina asciendan a la cavidad uterina a través del canal cervical, provocando una infección grave. Bañarse en una palangana definitivamente no es una opción.

Cabe señalar que al bañarse en un baño público, también se debe prestar atención a la colocación de la ropa para evitar infecciones cruzadas, especialmente la ropa interior, no cambiarse de ropa con otras; Se debe dedicar una toalla para la limpieza de los genitales. Las toallas deben hervirse y desinfectarse periódicamente para prevenir infecciones.

Lo mejor es ingerir 200 gramos de sangre de cerdo todos los días durante la menstruación.

Muchas mujeres experimentan periodos menstruales prolongados o aumento del flujo menstrual durante la menstruación. Si no es una enfermedad orgánica, la anemia por deficiencia de hierro será causada por un aumento a largo plazo de la pérdida de sangre, con síntomas como fatiga general, dificultad para respirar, palidez y letargo en diversos grados.

El contenido de hierro en el cuerpo humano es muy pequeño, pero su papel nutricional es muy importante. Una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de hierro, la cantidad de glóbulos rojos producidos por la médula ósea disminuirá, la capacidad de transporte de oxígeno disminuirá y le sobrevendrán las molestias antes mencionadas. Por tanto, las mujeres deberían comer más alimentos ricos en hierro durante la menstruación. Los alimentos animales como la sangre animal, el hígado animal, la carne de ganado, el pescado y los alimentos vegetales como el hongo negro, las algas marinas, el sésamo, etc., son ricos en hierro. Entre los alimentos mencionados anteriormente, se prefieren los alimentos de origen animal porque el hierro de los alimentos de origen animal es hierro hemo y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. Entre los alimentos de origen animal, la sangre de cerdo es la primera opción. Dado que el cuerpo humano ingiere la sangre de cerdo, su tasa de absorción de hierro puede alcanzar más del 22% y el contenido de grasa en la sangre de cerdo es muy bajo, con solo 0,4 g de grasa por 100 g de sangre de cerdo. de amigas que persiguen la delgadez. No sólo el contenido de proteínas en la sangre de cerdo es ligeramente mayor que el de la carne de cerdo magra, sino que la proporción de aminoácidos en la proteína es cercana a la del cuerpo humano, lo que hace que sea muy fácil de utilizar por el cuerpo humano. Por lo tanto, la proteína de la sangre de cerdo es la más fácil de digerir y absorber entre los alimentos de origen animal, y es especialmente adecuada para las amigas.

Existen muchas formas de elaborar sangre de cerdo. Puede ser frita o hervida. El método más utilizado es hacer sopa.

El método específico es el siguiente: 500 gramos de sangre de cerdo, lavada, una pequeña cantidad de cebolla verde, jengibre y vino de arroz, poner en una olla y sofreír, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir hasta que esté cocido, agregar un una pequeña cantidad de sal y glutamato monosódico y estará listo para comer.

Aunque el efecto de la sangre de cerdo es bueno, no siempre es mejor. Se aconseja ingerir de 150 a 200 gramos al día durante el periodo menstrual, y habitualmente de 2 a 3 veces por semana. Si comes demasiada sangre de cerdo, te sentirás mal. Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con gastroptosis es consumir pequeñas cantidades. Si padece disentería, diarrea y otras enfermedades, no coma sangre de cerdo por el momento. Para evitar afectar los resultados de las pruebas, también se debe evitar la sangre de cerdo durante los primeros 3 días de las pruebas de heces de rutina.