La mayoría de las personas tienen barrigas abultadas. ¿Están todas llenas de grasa? ¿Sus órganos internos son arrastrados por la grasa?

Aquí tienes un indicador de si una persona es gorda o delgada: el IMC, que se refiere al índice de masa corporal. Para calcular el índice de masa corporal se necesita una fórmula dividir el peso por el cuadrado del. altura para obtener un número y luego observe el rango.

El IMC oscila entre 18,5 y 23,9, que es el índice de masa corporal ideal. Si supera los 24, se considera sobrepeso. Si es superior a 18, se trata de obesidad. se considera delgado.

Cuanto mayor es el índice, más se desarrolla con la edad la obesidad general, pero no la abdominal. Lo que hace que la gente se pregunte es, con una barriga tan grande, ¿qué hay dentro? Algunas personas dicen que están todas gordas y hay algo de verdad en esta afirmación.

Desde la perspectiva de la grasa corporal humana, se divide principalmente en tres formas: grasa visceral, grasa subcutánea profunda y grasa subcutánea superficial. Lo que podemos excluir es la grasa subcutánea superficial, que se encuentra principalmente en los muslos y las nalgas.

La grasa visceral se encuentra en diversos órganos internos y en el epiplón intestinal, es decir, cuanta más grasa visceral tiene una persona, más fácil le resulta a la grasa crecer en el vientre. A medida que pasa el tiempo, la circunferencia de la cintura del vientre aumentará cada vez más. Según los estándares de mi país, si la circunferencia de la cintura de un hombre supera los 85 cm y la circunferencia de la cintura de una mujer supera los 80 cm, tiene sobrepeso y mucha grasa visceral.

No lo subestimes. La grasa visceral no sólo afectará a otros tejidos y órganos del estómago, provocando opresión, sino que también afectará fácilmente a la secreción de diversas sustancias. Cuando se siente pesado al caminar, tiene dificultad para respirar y, a menudo, ronca al dormir por la noche debido a la obesidad, debe prestar atención al hecho de que realmente necesita perder peso.

Durante un largo periodo de tiempo, es fácil que aumenten diversas enfermedades metabólicas e incluso enfermedades cardiovasculares, lo que no es bueno para la salud.

También está la grasa subcutánea profunda mencionada anteriormente, que se concentra fácilmente en el pecho y el abdomen. Si hay personas obesas a tu alrededor, puedes observarla atentamente. Si el pecho de un hombre es más grande, hay mucha carne transversal, el abdomen todavía es como una "barriga cervecera" y hay más grasa subcutánea profunda, el resultado final será.

Si caes en la situación mencionada anteriormente y quieres perder la grasa subcutánea profunda y la grasa visceral del abdomen, no es necesario que prestes demasiada atención a la pérdida de peso en el abdomen o en una parte determinada. También es necesario perder peso en todo el cuerpo. Conduce al metabolismo de las grasas.

Una serie de ejercicios aeróbicos más entrenamiento de fuerza todos los días, como saltar la cuerda, correr, caminar a paso ligero, levantar pesas, etc., es beneficioso para perder peso y estar en forma.