Cómo tratar las varices con la medicina tradicional china
2. Debes desarrollar el hábito de usar calcetines elásticos para ejercitar las piernas durante una hora todos los días, como caminar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr o correr en cinta.
3. Debes desarrollar una postura de acostarte varias veces al día y elevar las piernas por encima del corazón, lo que puede favorecer la circulación venosa en las piernas.
4. Mantenga un peso normal y no tenga sobrepeso, porque el sobrepeso aumentará la carga sobre las venas de las piernas.
5. Evite levantar más de 20 libras (unos 10 kilogramos).
6. No sumerjas los pies en agua a alta temperatura por encima de 40 ℃ durante mucho tiempo.
7. Mantener pies y piernas limpios para evitar úlceras en la piel provocadas por traumatismos.
8. Revisa tus pantorrillas para ver si están hinchadas todas las noches.
9. Al acostarse todas las noches, levante las piernas unos 6 centímetros para mantener la posición más cómoda. No pongas rígidas las piernas, ya que esto será contraproducente.
10. Insista en usar medias de compresión secuencial, generalmente porque las piernas están hinchadas, y se curará después de estar de pie unos minutos después de levantarse de la cama. Póngase medias de compresión antes de levantarse todas las mañanas.