¿Por qué me duele la cabeza cada vez que tengo la regla? ¿Cómo aliviar los dolores de cabeza menstruales?

Las personas padecen dolores de cabeza por multitud de motivos, como trastornos de la cabeza, tensión arterial anormal, secuelas de intoxicaciones por gases, intoxicaciones por alcohol, etc. Sin embargo, algunas niñas no tienen estos motivos, pero tienen dolores de cabeza durante la menstruación, lo que las hace sentir muy incómodas. Entonces, ¿por qué las niñas tienen dolores de cabeza cada vez que menstrúan?

¿Por qué las niñas tienen dolores de cabeza cada vez que menstrúan?

Razones fisiológicas. Muchas personas con dolores de cabeza menstruales tienen niveles anormales de química cerebral, lo que hace que los vasos sanguíneos del cerebro se dilaten excesivamente o se contraigan.

Hábitos de vida. La falta de ejercicio, el tiempo de sueño insuficiente, la vida irregular y la dieta irregular pueden provocar dolores de cabeza menstruales.

Factores ambientales. La radiación electromagnética, las pantallas de televisión, los focos, la luz solar intensa, etc., estos factores pueden provocar fatiga ocular y dolores de cabeza.

Estrés mental. Es inevitable encontrar algunas cosas insatisfactorias o algunos problemas espinosos en el trabajo, sumado a la intensa presión de la vida y el trabajo de las ciudades modernas, que pone los nervios del cerebro en un estado de tensión, lo que fácilmente puede provocar un gran estrés mental en las mujeres, por lo que afectando la menstruación normal, e incluso provocando dolores de cabeza menstruales.

Factores genéticos. Las migrañas menstruales suelen ser hereditarias y los expertos creen que esto puede ser genético.

Si el dolor de cabeza se presenta cada vez que tienes la regla, puedes considerar que se trata de un síndrome menstrual. Existen diversas manifestaciones y daños del síndrome menstrual. Las mujeres deben poder comprender correctamente los dolores de cabeza y otros síndromes menstruales, afrontarlos con buena actitud y no estar demasiado nerviosas ni tenerles miedo, para que poco a poco puedan mejorar. No aparece después de eso.

Métodos para aliviar los dolores de cabeza menstruales

1. Calmar el hígado y nutrir la sangre: tratamiento de medicina china y masaje de puntos de acupuntura.

Bajo la orientación de un médico, ajuste según sea necesario. a tu constitución personal. Además, también puede masajear las sienes de ambos lados y el punto Baihui en la parte superior de la cabeza durante 2 a 5 minutos todos los días antes y durante la menstruación, o ir al hospital para recibir acupuntura. cambia el qi y el sistema de circulación sanguínea y mejora el qi del cuerpo. La sangre es abundante y los meridianos no están obstruidos, lo que previene y alivia eficazmente los dolores de cabeza menstruales.

2. Llevar una dieta ligera durante la menstruación: evitar el alcohol y la estimulación con cafeína.

Intentar elegir alimentos ligeros durante la menstruación, evitar productos picantes e irritantes y no beber bebidas alcohólicas ni con cafeína. que contengan bebidas como alcohol, café, refrescos de cola y té, etc. para evitar que dichas bebidas provoquen dilatación de los vasos sanguíneos y dolores de cabeza menstruales.

3. Asegurar un sueño adecuado: prevenir el sobreesfuerzo

Se debe descansar bien durante la menstruación para evitar el sobreesfuerzo, lo cual es de gran ayuda para prevenir los dolores de cabeza menstruales. Si el dolor de cabeza es intenso, se produce irritabilidad e insomnio, se pueden tomar analgésicos adecuados y luego buscar un lugar tranquilo para descansar un rato.

4. Una taza de té saludable por la mañana y por la noche puede ayudar a las amigas a despedirse de los dolores de cabeza que ocurren antes y después de la menstruación.

Puedes mejorar los ingredientes según tu propio estado de salud y seguir los principios de nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno.

① Beber 1 taza de té verde fuerte, indicado para los dolores de cabeza premenstruales.

② El té Qizao es adecuado para edemas premenstruales, extremidades frías y fatiga. Ingredientes: 5 qian de astrágalo, 8 dátiles rojos (sin hueso). Método de preparación: cocine a fuego lento 3 tazones de agua hasta consumir 1 tazón.

5. Beba bebidas dulces para prevenir los dolores de cabeza menstruales. El azúcar puede aumentar rápidamente el contenido de azúcar en la sangre del cuerpo, mientras que beber agua puede aumentar el volumen sanguíneo del cuerpo y mejorar la isquemia cerebral. Por lo tanto, cuando tenga dolor, darse un vaso de leche dulce o jugo puede ayudar a aliviar las migrañas causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales y la compresión de los nervios.