¿Por qué la gente aburrida gana peso fácilmente? (con solución)
1 Charlando y comiendo bocadillos
Cuando estaba en la universidad, a varias chicas de nuestro dormitorio les gustaba reunirse en el dormitorio y charlar sobre chismes durante el día. Mientras charlábamos y chismorreábamos, no podíamos estar de brazos cruzados y nos reuníamos todos para comer semillas de melón o maní. Por supuesto, soy uno de ellos.
Algunas empresas tienen una dirección laxa, y muchos empleados tienen tiempo libre en el trabajo, por lo que es habitual que se reúnan de dos en dos y de tres en tres. Cuando estamos juntos es inevitable compartir varios snacks.
El tiempo de las pequeñas charlas pasa rápidamente. Si no dejas de hablar durante media hora, puedes comer muchos bocadillos para básicamente llenar tu estómago. Ingesta calórica excesiva sin darnos cuenta.
Tumbado en la cama y jugando con el móvil o jugando en el ordenador de casa.
A algunas personas les gusta tumbarse en la cama y jugar con el móvil o en el ordenador de casa. No vayas a ningún lado después de comer, simplemente quédate en la misma posición y juega todo el día. Algunas personas incluso comen bocadillos mientras juegan. Este tipo de refrigerio inconsciente es la forma más fácil de ganar peso.
Cuando comencé a trabajar, no iba a ningún lado los fines de semana. Después del almuerzo, comencé a mirar televisión en la computadora. Al final de la noche, ya no tenía hambre, pero aún así cené y seguí viendo televisión después de cenar. Así que poco a poco comencé a ganar peso.
Organiza varias fiestas
Algunas personas parecen tener mucho miedo al aburrimiento. Siempre quiero organizar varias fiestas para mantenerme ocupado.
En la universidad, a mucha gente le gusta asistir a varias fiestas o ir a otras escuelas a buscar amigos para pasar el fin de semana. En la fiesta beberemos unas cervezas y comeremos unos platos grasosos.
La gente en el trabajo parece estar más interesada en la fiesta. Como puedo ganar dinero después de trabajar, bebo mucho vino y como buena comida en las fiestas. Hubo más de una reunión.
En general, el alcohol tiene calorías relativamente altas. Durante la cena, entre taza y taza, el aporte calórico supera con creces el estándar.
Si una persona aburrida quiere evitar engordar o una persona aburrida quiere adelgazar, sólo necesita hacer lo siguiente:
1 Deshazte del hábito de comer snacks
Si es difícil dejar de chismorrear, trate de no comer bocadillos cuando todos se reúnan para chismorrear. Si realmente no puede resistirse a los bocadillos que le brindan los demás, puede pedir no comprar bocadillos o comprar algo de fruta cuando converse en reuniones en el futuro. Reducir la ingesta calórica.
Ir a la biblioteca a estudiar o leer.
Para los estudiantes, la mejor forma de evitar el aburrimiento es estudiar. Leer en la biblioteca es una mejor opción. No sólo puede aumentar sus conocimientos, sino también reducir el apetito o la falta de ejercicio provocado por el aburrimiento. .
Sal a caminar o hacer senderismo.
Procura no quedarte en casa los fines de semana. Puedes salir más al aire libre y respirar el aire de la naturaleza. O invite a amigos o familiares a escalar juntos la montaña. No sólo puede mejorar la condición física y promover la interacción social, sino también consumir sus propias calorías y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Organiza tu tiempo de forma razonable y haz algo útil
Cuando la mayoría de las personas están aburridas, quieren comer o quedarse en casa. Si utiliza su tiempo libre de manera eficaz, es posible que no tenga tiempo para comer y seguir haciendo ejercicio. Por ejemplo, podrías ir a pescar o aprender una nueva habilidad, como aprender inglés o escribir. En este proceso, no sólo obtenemos nueva información, sino que también evitamos algunos de los efectos negativos del aburrimiento, como el aumento de peso.
Dirigido principalmente a algunos grupos de estudiantes, oficinistas que tienen un tiempo relativamente libre en el trabajo y algunas madres a tiempo completo.