Hay muchas maneras de preparar el desayuno chino, ya sea comida básica o sopa y gachas, entonces, ¿qué recomendaciones de desayuno hay?
En mi leche de soja espesa, utilizo frijoles negros, soja, cebada y cebada. Estos son alimentos muy comunes y tienen diferentes efectos sobre la salud y el bienestar. Una simple taza de leche de soja espesa puede proporcionar todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Es una muy buena opción para el desayuno en invierno.
Frijoles negros Los frijoles negros son ricos en sustancias químicas, como vitaminas, yemas de huevo, melanocitos, lecitina, etc. Entre ellos, el contenido de vitaminas B y vitaminas es muy alto, lo que puede mejorar la condición de la piel e hidratarla. El arroz negro también contiene proantocianidinas antioxidantes, que pueden eliminar los radicales libres en el cuerpo, especialmente en el entorno natural del jugo gástrico, proteger los intestinos y el estómago, nutrir la sangre y nutrir la piel. Es un verdadero alimento para el cuidado de la piel.
La proteína de la soja es un alimento proteico con aminoácidos completos, rico en cantidad total y proporción adecuada. Comer más soja con moderación tiene efectos particularmente significativos en la prevención de la hipocalcemia, la mejora de la inmunidad y el fortalecimiento del tejido muscular. La soja también contiene azúcar, que puede regular la microecología gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
Limailimai es rico en valor nutricional y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud. En particular, la fibra dietética del lichi puede ralentizar la digestión y la absorción del azúcar, estabilizando así los niveles de azúcar en sangre y reduciendo la incidencia de diabetes. Una mejor sensación de saciedad puede favorecer la digestión y prevenir la obesidad.
Ya sea papilla o leche de soja en otoño, se recomienda agregar un poco de cebada. Yo suelo agregarla cuando preparo té todos los días. Debido a que la cebada es un ingrediente de belleza y cuidado de la piel, puede hacer que la piel brille bastante y eliminar el acné, el cloasma y otras enfermedades.
También tiene los efectos de reducir la hinchazón, la diuresis, fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la humedad. Después de vivir el calor abrasador del verano, además de hacer ejercicio y sudar mucho, todos debemos ayudarnos con un poco de té, sopa, papilla, etc. Hidrata el tracto gastrointestinal y elimina endotoxinas y agua del cuerpo.
Es más adecuado que dos personas pongan entre 800 ml y 1 litro de agua mineral en una máquina sanitaria rompemuros (o máquina de leche de soja) para producir leche de soja, y 1200 ml para tres personas. Preparar leche de soja espesa suele tardar 30 minutos, así que establezca ese tiempo antes de mencionar otros ingredientes en la preparación del desayuno.
La cabeza de pato estofada es el cuello y la clavícula del pato estofados la semana pasada. Los productos cárnicos cocidos tienen un sabor suave y delicioso cuando se enfrían. No habrá problema si lo guardas en el frigorífico durante 3-4 días después de marinarlo. Quedará salado y refrescante después del desayuno. ¿Qué condimento se debe utilizar para la cabeza de pato estofada y cómo condimentarla? Puedes consultar mi receta del 8 de agosto.
Finalmente, se necesitan unos minutos para elaborar un pepino mezclado con maní, que queda claro, refrescante y sencillo. El desayuno para dos es muy sencillo y reconfortante. Incluso si está ansioso por la mañana, aún puede tomar algo de cena congelada en casa y reemplazarla con varios pequeños electrodomésticos inteligentes. Al mismo tiempo, preparar el desayuno te ahorrará tiempo, esfuerzo y preocupaciones.