¿Puedo perder peso saltándome la cena?
Saltarse la cena: Saltarse la cena puede reducir la ingesta calórica diaria, consiguiendo así el propósito de adelgazar. La cena es la última comida del día. Por la noche no se pueden consumir todas las calorías, lo que puede provocar fácilmente una acumulación de grasa. Pero saltarse la cena tiene una gran desventaja, es decir, fácilmente puede provocar hambre, dificultar el conciliar el sueño y afectar la calidad del sueño, lo que también está estrechamente relacionado con el efecto de la pérdida de peso.
Coma comidas pequeñas con frecuencia: durante el período de pérdida de peso, puede utilizar el método de comer comidas pequeñas con frecuencia, realizar varias comidas al día y controlar la cantidad de comida en cada comida. Esto puede mantener el metabolismo del cuerpo a un nivel alto, hacer que el cuerpo sea menos propenso al hambre y, al mismo tiempo, controlar eficazmente la ingesta de alimentos. Sin embargo, este método también requiere controlar las calorías de cada comida para evitar ingerir demasiadas calorías, de lo contrario la ganancia supera la pérdida.
Por lo tanto, al elegir un método de pérdida de peso, debe considerar de manera integral su condición física, sus patrones de trabajo y descanso y sus hábitos alimentarios, ajustar razonablemente la estructura de su dieta, controlar razonablemente la calidad y cantidad de su dieta, y Haga ejercicio adecuadamente sin afectar su salud. Logre resultados de pérdida de peso.