¿Por qué se dice que debes estar 80% lleno al comer?
Después de comer, todo el sistema digestivo necesita trabajar en conjunto para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y excretar los residuos. Comer en exceso sobrecargará múltiples órganos como el estómago, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas, etc., y los órganos del cuerpo humano no siempre pueden mantener el mismo nivel de función. Si está lleno con frecuencia, sus órganos a menudo estarán en un estado de saciedad. La sobrecarga también acelerará los cambios degenerativos y conducirá al deterioro funcional. Por tanto, si quieres tener una buena salud gastrointestinal en la vejez, no debes comer demasiado. Se puede decir que esto es como gastar dinero. Si gastas todo el dinero generosamente a la vez, no tendrás dinero para gastar en el futuro. La mejor estrategia es tener un flujo constante de dinero.
Comer en exceso con regularidad provocará un envejecimiento prematuro de los órganos internos y una disminución de la función inmune. El estómago siempre estará en un estado completo, lo que provocará inflamación gástrica, síntomas de indigestión y también puede provocar úlceras gástricas y. Otras enfermedades. La obstrucción de grasa en los intestinos puede causar obstrucción intestinal, provocando heces negras y con sangre. Además, un tracto gastrointestinal abultado ejercerá presión sobre los órganos circundantes, lo que es perjudicial para la salud. Por eso, la medicina y la nutrición siempre han abogado por que las personas no coman demasiado.
Además, después de comer demasiado, una sustancia llamada "factor de crecimiento de fibroblastos" aumenta significativamente en el cerebro. Este factor de crecimiento de fibroblastos puede aumentar el número de células y células grasas en el interior de los capilares. aparición de aterosclerosis. Si está lleno durante mucho tiempo, aumentará el factor de crecimiento de fibroblastos en el cerebro, lo que provocará esclerosis cerebrovascular, envejecimiento cerebral prematuro y retraso mental. Por tanto, no comer en exceso también es de gran importancia para prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.