No importa lo que esté haciendo, siempre siento como si hubiera una olla con agua hirviendo en la estufa de la cocina y me olvido de apagarla. Por favor pídale a un psicólogo que me ayude a resolver este problema.

Sufres de un trastorno obsesivo-compulsivo leve. Puedes ignorar deliberadamente si hay agua o no. Al principio, puedes poner una nota adhesiva en tu bolsillo y escribir la palabra "hervir agua" en el bolsillo. y escribe "agua", solo necesitas entender, tírala después de una vez, la nota post-it no debe ser demasiado grande, solo escribe esta palabra en ella, y luego cuando sientas que no es necesario hervirla. el agua, simplemente saca la nota adhesiva en tu bolsillo. Comprueba si hay algo escrito en ella. ¡Si no hay nada escrito en ella! No te preocupes por eso, no siempre puedes confiar en las notas adhesivas. Es mejor no pensar en ello deliberadamente. Después de unos meses, verás si hay algún efecto. , ve al hospital y consulta a un médico. No tengas miedo de los demás porque crees que tienes una enfermedad mental que te discrimina, de hecho, muchas personas sufrirán un trastorno obsesivo-compulsivo en mayor o menor medida. La siguiente es información sobre el trastorno obsesivo-compulsivo que puede consultar.

Dentro de los tratamientos para el trastorno obsesivo-compulsivo, la terapia de exposición es muy eficaz. Los pasos de la terapia de exposición combinada con la prevención de respuesta son: Primero, el paciente considera cuidadosamente la exposición a todas las situaciones que había evitado previamente. En segundo lugar, el médico ayuda a guiar la exposición del paciente a los estímulos y pensamientos temidos.

La medicina moderna utiliza la psicoterapia como principal método de tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo.

En primer lugar, los pacientes deben analizar con calma sus características de personalidad y las causas de la enfermedad, incluido el trauma infantil del trastorno obsesivo-compulsivo. Si puede descubrir el motivo, debe desarrollar la confianza para ganar y trabajar duro para superar los incentivos psicológicos para eliminar la ansiedad.

En segundo lugar, debemos utilizar una fuerte fuerza de voluntad para superar comportamientos y pensamientos irracionales. La corrección de comportamientos y pensamientos obsesivos debe ser gradual y perseverante, y resumir constantemente las experiencias exitosas. Al mismo tiempo, participar en más actividades grupales y culturales y deportivas, participar en trabajos más ideales e interesantes y cultivar pasatiempos en la vida para generar nuevas emociones. centros e inhiben la excitación patológica.

Por último, adopta una actitud de dejar que la naturaleza siga su curso. Cuando haya pensamientos obsesivos, no luches ni utilices pensamientos opuestos para "neutralizarlos", y haz lo que debes hacer con una mentalidad "inquieta". Cuando tienes movimientos compulsivos, debes entender que se trata de una reacción exagerada que va contra la naturaleza, y reducir gradualmente esta reacción de movimiento hasta que sea la misma que la de las personas normales. Mientras sigas practicando, ganarás algo.