¿Qué frutas es mejor comer durante la canícula del verano?
¿Qué frutas es mejor comer durante los Dog Days?
Los Dog Days son una época del año relativamente calurosa. Si no tienes cuidado con tu alimentación, contraerás fácilmente el verano. enfermedades. La fruta es un "arma" importante para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y debemos aprovecharla bien. ¡Deberíamos aprovecharlo bien! Entonces, ¿qué tipo de fruta es mejor comer durante los días caninos del verano? ¡Descubrámoslo juntos! En la canícula del verano, ¿qué fruta es mejor comer? "Sandía" es el nombre de lo que solemos llamar "?. La sandía es un diurético y diurético. Comer un poco de sandía en verano puede ayudar eficazmente al cuerpo a reponer agua y aliviar el calor interno.
Pero cabe señalar Aunque la sandía helada es buena, las personas que acaban de entrar desde el exterior no deben comerla, de lo contrario la fuerte diferencia de temperatura les dañará el estómago y no deben comer demasiada sandía a la vez para evitar un contenido excesivo de azúcar. p>
Tomates cherry
El comienzo de julio es la época más calurosa del año. El sol es fuerte y deslumbrante, y la piel se broncea y se quema fácilmente. Frutas como los tomates cherry y. Los tomates, independientemente del tamaño, se consideran protectores de la piel porque son ricos en licopeno y vitamina C, blanqueando la piel y reparando los alimentos tras la exposición solar.
Melocotones
Los melocotones tienen la Tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover el líquido, y puede ser utilizado por personas con deficiencia de sangre y cara amarilla, palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. Al mismo tiempo, los melocotones también tienen un alto contenido de hierro y son un. buen alimento complementario para pacientes con deficiencia de hierro.
Plátanos
Según los informes, los plátanos tienen un alto contenido de potasio. Fruta El cuerpo humano suda mucho en verano y es propenso a la deficiencia de potasio. La deficiencia de potasio puede provocar fatiga e incluso calambres, shock, etc. Por tanto, comer plátanos en verano puede complementar eficazmente el potasio. No es aconsejable comer más de medio plátano o 1 plátano. Melón
El melón es un melón de verano, y su valor nutricional es equivalente al de la sandía según mediciones, salvo su contenido en agua y proteínas, otros nutrientes del melón son inferiores a los de la sandía. menor que el de la sandía, y el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcares y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. La medicina tradicional china ha confirmado que el melón de invierno tiene importantes efectos para aliviar el calor, calmar la sed y ser diurético.
Lichi
El lichi es rico en azúcar, proteínas, multivitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro, etc. Es una fruta beneficiosa para el organismo humano. También tiene el efecto de promover los líquidos corporales y fortalecer el estómago, y es adecuado para personas con insuficiencia de líquidos corporales.
Pero muchas personas sufren de hipoglucemia después del consumo excesivo de lichi. Se debe a que los lichis contienen alrededor de un 16,6% de azúcar, principalmente fructosa, que estimula la secreción de insulina.
Kiwi
Al igual que los tomates cherry y los tomates, la vitamina C del kiwi también es un producto sagrado para la belleza de la piel. Qué comer durante la época canina para prevenir el golpe de calor
1. Coma más alimentos amargos. /p>
Los días de perros a menudo se llaman "verano amargo" porque algunos alimentos amargos, como el crisantemo amargo, se suelen comer en verano, el apio, el hinojo, el cilantro, el melón amargo, las hojas de rábano, etc. Los alimentos amargos contienen alcaloides. , que tienen efectos farmacológicos como aliviar el calor, favorecer la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos.
Además, en la canícula del verano, el cuerpo humano suda más al comer. a una dieta ligera, haga un buen trabajo de adaptación psicológica, deje de agitarse y evite enojarse. Puede beber algunas bebidas refrescantes, agua ligera con sal, sopa de frijol mungo, etc., y evitar bañarse con agua tibia. un baño frío por un tiempo Trate de evitar actividades bajo el sol abrasador o al aire libre por la tarde o durante períodos de alta temperatura. Es mejor llevar consigo agua Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi, etc. Una vez que alguien tiene síntomas de insolación, debe trasladarse inmediatamente a un lugar ventilado para descansar y beber un poco de agua salada ligera, sopa de frijol mungo, jugo de sandía o sopa de ciruela agria, lo que tendrá un buen efecto.
2. Come jengibre para reponer la energía yang.
Como dice el refrán: Come rábano en invierno y jengibre en verano. El jengibre tiene un efecto tónico y calentador. Puedes comer más jengibre en verano para reponer la energía yang. El jengibre es picante y cálido y tiene muchas funciones, como dispersar el frío y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos.
Ha llegado la mejor época para tomar té de jengibre en la canícula del verano. Pon 4 rodajas de jengibre, 4 azufaifas y una cantidad adecuada de azúcar moreno en una taza de agua hirviendo y tendrás una taza de té de jengibre que calentará tu estómago y disipará el frío.
Beber té de jengibre es un método sencillo y fácil para cuidar la salud, y parece ser cada vez más popular entre la gente. El té de jengibre se puede beber durante todo el año, pero el verano es la mejor época para beber té de jengibre.
3. Come más cordero
El profesor Shen Yanying, subdirector del Hospital Chaoyang de Pekín, afirma que el cordero, un tónico habitual en invierno, también es una buena opción para comer en verano.
La gente moderna es demasiado ávida de bebidas frías, bebe una taza tras otra y el aire acondicionado funciona durante todo el día. Sin embargo, los problemas de salud causados por esto también son obvios: las bebidas frías pueden irritar fácilmente el estómago. e intestinos, lo que provoca trastornos digestivos, mientras que los acondicionadores de aire pueden provocar dolores generales en los músculos y las articulaciones. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, incluso señaló que la razón por la cual las personas se debilitan y enferman en sus últimos años es porque eran demasiado codiciosos por cosas interesantes cuando eran jóvenes y fuertes. El frío conduce al estancamiento, mientras que el calor conduce al desbloqueo. En este momento, comer un poco de cordero tibio y tónico es útil para disipar el aire frío atrapado en el cuerpo y limpiar los músculos y las venas. Hay muchos principios similares, por ejemplo, el jengibre también es un alimento caliente, pero si siente dolor de cabeza cuando se despierta por la mañana después de que el aire acondicionado ha estado encendido toda la noche, beber un recipiente con agua de jengibre puede aliviarlo. Lo mismo ocurre con el viejo dicho: "Come zanahorias en invierno y jengibre en verano".
Sin embargo, el profesor Shen recordó que comer cordero también depende de su constitución. Algunas personas tienen una constitución fría. Comer más carne de cordero en verano no les causará molestias, mientras que las personas con una constitución caliente no deberían comer más.
Además, el cordero tiene un alto contenido en proteínas, y algunas personas pueden volverse alérgicas si comen demasiado. Pero para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que permanecen en habitaciones con aire acondicionado durante todo el año, comer un estofado de cordero o un estofado de cordero con su familia es una buena opción.
4. Come más trigo.
Las albóndigas Yifu, los fideos Erfu y las tortitas y huevos Sanfu están hechos de trigo. Como alimento básico, el trigo puede aportar energía y vitamina B, y además tiene muchos efectos medicinales y derivados de los alimentos, que pueden ayudarnos a pasar el verano con seguridad.
El salvado de trigo tiene una textura muy masticable. Para poder llevar una vida de alta calidad solemos tirarlo. De hecho, esto no es lo que debería ser.
?El salvado de trigo también tiene cierto valor medicinal, que puede aliviar el fuego del corazón y saciar la sed. dijo Lu Peiwan, subdirector del Departamento de Acupuntura y Moxibustión del Hospital Sur de Medicina Tradicional China. Además, tiene un alto valor nutricional y es rico en vitamina B, fibra cruda y antioxidantes como la vitamina E y el selenio. La investigación moderna muestra que el salvado de trigo tiene el efecto de prevenir el cáncer colorrectal y el cáncer colorrectal. ;