Adelgazar o largarse: Bulimia, cómo la curé

Curé mi bulimia corriendo.

Quizás no conozcas la bulimia.

Bulimia: Médicamente, es un trastorno alimentario conocido como “bulimia nerviosa”.

Los pacientes comerán tarde en la noche, cuando estén solos, aburridos, frustrados o enojados, y comerán sin restricciones hasta que ya no puedan soportarlo. Pero la culpa, el sentimiento de culpa, la sensación de pérdida de control y la ansiedad resultantes pueden provocar un colapso emocional y una eliminación inadecuada de los alimentos ingeridos, como el vómito.

Solía ​​tener bulimia.

La gente piensa que la bulimia está muy lejos de ellos. Gracias a una dieta normal y una vida normal, nadie pensaría que la bulimia es una enfermedad mental tan terrible. Hubo un tiempo en el que pensé que la bulimia no existiría en mi mundo.

Porque puedo comer, puedo comer sano. Uno de mis sueños es comer en todo el mundo.

Soy más alto que los demás. Mientras que otros niños comen dos tazones de arroz, yo puedo comer tres o cuatro tazones. Además de no comer verduras ni apio, no soy exigente con nada más. Cuando estaba en la escuela secundaria, cuando otros comían, yo también comía. Después de terminar la comida, me daba la vuelta y iba a la cafetería para comer otra vez. hacer dos comidas y lavar los platos limpiamente.

Llevo 18 años comiendo y bebiendo, pero sólo veo crecimiento vertical, no crecimiento horizontal.

Cuando fui a la universidad, las cosas cambiaron de repente.

Aparte del autoestudio, no corrí ni me moví en todo el día. Comía normalmente todos los días, que era yogur y fruta, de hecho me tragaba un burrito grande entero como refrigerio por la noche. Ese año también le gustaban mucho los dulces. En invierno, porque un buen amigo decía que el helado no se derrite cuando se come durante esta estación. Un buen amigo dijo: "El helado no se derretirá si lo comes durante esta temporada".

Ese invierno, porque mi buen amigo dijo, el helado no se derretirá si lo comes durante esta temporada.

En un mes y medio, gané 10 libras.

Tsk.

He probado varias formas de perder peso, y cada vez fueron tres días de pesca y dos días de secado. He probado varias formas de perder peso, pero cada vez terminé pasando tres días pescando y dos días secándome.

En ayunas, durante 21 o 28 días, sólo se bebe agua hervida, té, agua con miel, además de nutrientes, y no se permite tocar ningún alimento sólido y rico en calorías. En la antigüedad existía una diferencia. entre ayuno y ayuno.

Radical y extrema, con resultados rápidos y muchas secuelas.

El coste de perder peso es obesidad, palpitaciones, dificultad para respirar, debilidad física, disminución del metabolismo, escalofríos en invierno y manos y pies fríos.

La vida requiere planificación. Perder peso es algo con objetivos y requisitos, y el ayuno también. Cuando ayuné por primera vez, hice un plan estricto, requisitos y disposiciones de tiempo y requisitos de ejercicio. Después de persistir durante mucho tiempo, también preparé recetas detalladas cuando volví a comer después del ayuno. De hecho, ahora que lo pienso, el ayuno no solo me ha ayudado a perder peso, adquirir conocimientos sobre la vida y agradecer la perseverancia, sino que también me ha enseñado que ayunar es desarrollar buenos hábitos de vida solo manteniendo una vida saludable. cuerpo puedo perder peso. Está empeorando. Algunas personas dicen que ayunar es como hacer un trato con el diablo. Si no tienes cuidado, caerás en el abismo. La mayoría de las personas tienden a comer en exceso después de ayunar.

Siempre hay un solo criterio para perder peso, y es la perseverancia. Perder peso es una cuestión de toda la vida.

He ayunado muchas veces en el pasado, a menudo no ayunaba durante 5 días y luego comía en exceso, lo cual era un ciclo interminable que empeoraba cada vez más. Más tarde, vi la palabra "pérdida de peso" en Internet. La busqué en línea y descubrí que la palabra "pérdida de peso" no era infrecuente en mi vida, así que agregué la palabra "pérdida de peso" a mi espacio QQ. Hay muchas publicaciones sobre pérdida de peso en mi espacio QQ, algunas dicen "pérdida de peso", otras dicen "pérdida de peso" y otras dicen "pérdida de peso". Cada vez que pienso en esto, el dolor en mi corazón es palpable y mis lágrimas siguen fluyendo. Debo decirme a mí mismo que no debo comer más la próxima vez.

Sin embargo, después de estar sentada media hora, mi estómago estaba vacío y comencé a comer como un loco de nuevo.

No tengo más remedio que controlarme. Tengo muchas ganas de comer. Si como demasiado, tengo ganas de llorar.

Sentí ganas de vomitar después de comer, y luego volví a comer, y luego me senté, sintiéndome perdida y a punto de llorar sin lágrimas.

Sentí ganas de vomitar después de comer, y luego volví a comer después de vomitar, y luego me senté, sintiéndome perdida y a punto de llorar sin lágrimas.

Sentí ganas de vomitar después de comer, y luego volví a comer después de vomitar. Luego me senté, sintiéndome perdida y a punto de llorar sin lágrimas.

Además de trabajar y dormir, está comer.

¿Aún no has cocinado?

Nunca has experimentado el miedo a comer en exceso a largo plazo. La sensación de no poder controlarte es más importante que cualquier otra cosa. Porque las personas sin perseverancia y las que no pueden controlarse parecen tener poca motivación en la vida.

No satisfecho conmigo mismo, muy insatisfecho.

Y correr trae más liberación y redención.

Controlar el exceso de comida no es fácil, yo me baso en correr. No soporto la idea de ir a trabajar todos los días. Como y bebo demasiado cuando tengo tiempo libre. Corro al menos dos kilómetros todos los días sin parar.

Simplemente me dejé y me volví vago cuando era vago. Más tarde, mi amigo tiró de mí y no pude escapar. Con supervisión, poco a poco comencé a desarrollar el hábito de la perseverancia. No sé por qué, pero después de seguir corriendo, mi bulimia fue mejorando gradualmente y pude correr 10 kilómetros y medio de maratón. Y se siente bien, porque si persistes, no importa si hace viento, llueve o nieva, nada será un problema. Me gusto de nuevo, mucho. De hecho, muchas veces me gusta escapar de las cosas que no puedo entender. Es normal comer en exceso y demás. De vez en cuando salgo a correr o a jugar a la pelota. En ese momento me gustaba correr y me sentía muy bien. Al principio no podía correr, pero me fui acostumbrando poco a poco. Mi cuerpo todavía se siente como si hubiera vuelto a su estado natural y mi piel ha mejorado después del ejercicio. Lo más importante es que mi corazón ha cambiado y me siento realizada. Cuando corro, a menudo pienso, la canción en los auriculares es tan buena, los árboles al borde de la carretera son tan lindos, el viento corta, pero también se siente bien, es bueno estar vivo y es bueno tener un par de pies corriendo. Todos estos sentimientos sobre las cosas, me gusto así, pleno y con sentido de existencia. A menudo ponemos nuestra mirada en los demás, por lo que tenemos mucho tiempo para perder peso debido a la discriminación de otras personas. Si estás dispuesto a tomar la decisión por ti mismo, las ganancias serán completamente diferentes.

Que la determinación sea mayor que la crueldad. Decídete a desarrollar un plan de pérdida de peso a largo plazo en lugar de simplemente perder peso en tres a cinco días. Decídete a estudiar mucho en lugar de estudiar sin piedad. Decídete a trabajar, en lugar de que tu jefe te regañe y salgas a quejarte todo el día. Dejemos que la determinación sea más significativa que la crueldad, y el trabajo duro será significativo. Mantén tu determinación y el futuro será lo que quieres que sea. Por tanto, la glotonería depende de uno mismo. Qué tipo de determinación hay, qué tipo de decisión hay.

--------------------------------------- Nono, comenta Vamos compare las imágenes Para la imagen de arriba, en el tercer año de secundaria, 175, 110

Comiendo en exceso con el estómago vacío, 140

Ahora 115, 175

<. p> Parte complementaria de la información práctica para tratar la sobrealimentación. De hecho, este El objetivo principal de este artículo es escribir sobre los cambios en la mentalidad y el comportamiento físico que me ha traído correr, pero de esta manera he refinado los detalles. mi tratamiento de comer en exceso.

Por favor, no te preocupes por mi verbosidad. Esta es mi experiencia real. Espero que todos puedan convertirse en una mejor versión de sí mismos.

Muchas chicas tienen bulimia. Mencionaré brevemente algunos puntos. Espero que sea de utilidad para todos. El tiempo de hoy es limitado.

El principal tratamiento para la bulimia es encontrar algo que te guste hacer y vivir la vida al máximo.

La bulimia es incontrolable hasta cierto punto. Por favor, enfréntate a ti mismo y no te sientas mal.

Por favor, no te preocupes si no gozas de buena salud. Si todavía estás dispuesto a perder peso, significa que todavía tenemos tiempo.

Así que, por favor, ámate a ti mismo y no te sientas inferior.

Tienes que saber que sólo creyendo en ti mismo podrás ser mejor.

Esta es la mentalidad.

2. No es necesario controlar deliberadamente tu dieta para evitar los vómitos.

Si quieres curar la bulimia, no prestes demasiada atención a lo que comes al principio. etapa, pero debes recordar no vomitar.

Lo que se come no debe ser inducido al vómito Nunca.

Este es el requisito previo para curar la bulimia.

Mi sensación personal es que después de comer mucha comida, el estómago se sentirá incómodo, realmente incómodo. Si vomito, mi estómago no se sentirá incómodo.

Pero después de vomitar y tener el estómago vacío, seguiré comiendo.

Así que recuerda, si comes demasiado, no puedes provocar el vómito, y simplemente aguantar las molestias, para que la próxima vez sepas que es difícil controlar tu ingesta de alimentos de forma inconsciente.

Si vas y lees los posts de Vomit Bar, sabrás lo agradable y aterrador que es vomitar. Lo que quiero decir es, con el primer punto en mente, que simplemente comas cuando lo necesites, sin sentirte culpable. o lamentándote, si no tienes fuerzas para vomitar, es mejor salir a caminar, caminar y correr para mantenerte en forma.

En tercer lugar, vive una vida plena

Déjame hacerte una pregunta, ¿cuándo quieres comer más?

Solo, sin nada que hacer, agazapado en la oscuridad en plena noche, afrontando la soledad, el aburrimiento y la soledad que dura años, lleno de rencor hacia el cuerpo, hacia la vida y hacia los propios. propia falta de fuerza de voluntad.

Descubrirás que las emociones negativas crecen locamente en este momento, como una enredadera que trepa por tu muñeca y crece sin cesar.

¿Quieres comer?

Mi mente consciente me dijo que no lo hiciera, pero mi mente subconsciente inconscientemente empezó a comprar, comprar, comer, comer.

Dije que está bien comer.

Pero evita cada vez hacer esto. Tener más aficiones y desviar la atención es la única forma de tratar el exceso de comida.

Tendrás algo que hacer y no te centrarás sólo en comer.

Puedes cultivar flores, correr, hacer ejercicio, escuchar música, viajar, hacer amigos, escribir artículos, tomar fotografías, cualquier cosa.

Por favor, no te quedes siempre en casa. No necesariamente tienes que ver a tus amigos, pero sí debes salir a caminar.

Hice dos cosas, una era cultivar flores y la otra era correr.

Estoy cocinando ahora, así que por cierto publicaré algunas fotos. El desayuno de Kuaishou es súper simple.

Cuarto, ¿qué debo hacer si no puedo seguir? ?

Sé que a la mayoría de nosotros no nos derrota la crueldad, sino la perseverancia.

Rinderse después de correr durante tres o dos días, rendirse después de leer durante dos o tres días y rendirse después de salir un par de veces. De hecho, no es que sean inútiles, es que no lo hemos hecho, ¿verdad?

Todo el mundo sabe la verdad, todo el mundo la entiende, tú la sabes mejor que yo.

Para ser honesto, realmente no tengo ninguna perseverancia de mierda.

Así que, si eres débil de voluntad, busca a alguien que te acompañe.

Mi carrera se mantiene a través de la cuenta pública de WeChat sin correr ni estar fuera. Hay personas que me supervisan y animan, lo cual es realmente efectivo.

Puedes venir aquí a correr o puedes encontrar un grupo de corredores local sin conexión para encontrar a alguien que corra contigo.

Si quieres desarrollar pasatiempos, aquí encontrarás muchas oportunidades de aprendizaje y también podrás encontrar amigos con ideas afines.

Para aprender a cocinar, tienes una cocina, para escribir artículos tienes consejos y trucos, para aprender a hacer PPT, tienes tutoriales y comunidades online, Huahua tiene una gran cantidad de grupos de citas, creo que juegos. también se puede usar (de todos modos, juego, juego Three of Swords ~ No puedo reír ni llorar, estoy muy feliz)

Además, jugar al bádminton también es mi pasatiempo, no mencionaré jugar. baloncesto porque mis habilidades son muy pobres.

Cuando un día termines una media maratón, participes en una maratón offline y experimentes el puenting, sabrás que la vida se trata más de diversión que de comer.

Quinto, nunca tomes drogas

¡Absolutamente nunca tomes drogas!

6. ¡Absolutamente nada de drogas!

¡Tomar drogas debilitará tu cuerpo, tu espíritu más débil, tu cuerpo más débil, tu espíritu más débil y tu cuerpo más débil!

Nunca.

6. Registro de alimentos

No mantuve ningún registro de alimentos, pero muchas chicas en los mensajes privados parecían sugerir que tengo una personalidad tan perezosa como para pescar durante tres días y Navegando por Internet durante dos días, desearía poder dar un paso menos. Después de dos días de escribir, me sorprendió. Más tarde sentí que casi había terminado, así que dejé de escribir. Los amigos que sienten que tienen poco autocontrol pueden escribir algo. Si no sabes algo, te sorprenderá cuando lo veas. Si lo escribes en un papel, sabrás cuánto has comido. Por cierto, anota cuánto gastaste. Escríbalo en un papel, escríbalo en una nota. (Sonriendo juguetonamente) Te sorprenderás cuando lo escribas. Vamos, que puedas convertirte en una mejor versión de ti mismo.