Pierda 40 libras sin comer alimentos básicos durante tres meses

Perder 40 libras sin comer alimentos básicos durante tres meses

Perder 40 libras sin comer alimentos básicos durante tres meses En la vida, muchas personas se encuentran en un estado de obesidad. Es un problema común para muchas personas, pero parece que no puedo perder peso. Perdí 40 libras sin comer alimentos básicos durante tres meses.

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Después de rechazar los alimentos básicos durante tres meses, la niña gorda "perdió" con éxito casi 40 libras, pero sufrió hipoglucemia. Los expertos recuerdan que la pérdida de peso a ciegas no sólo traerá riesgos para la salud, sino que también puede afectar la función reproductiva de la mujer.

Xiao Ning, de 27 años, vive en Hankou y es una chica gorda que pesa 160 libras. A partir de diciembre del año pasado, para perder peso, solo comía verduras hervidas y huevos sin aceite y sin sal todos los días, y perdió peso hasta 125 libras en 3 meses. Sin embargo, Xiao Ning, que había perdido peso con éxito, experimentaba con frecuencia síntomas como mareos, opresión en el pecho, palpitaciones y sudores fríos. El día 1, acudió al departamento de obesidad de un hospital de Hubei para recibir tratamiento. El examen encontró que el nivel de azúcar en sangre de Xiaoning era solo de 3 o 6, lo que indica que padecía hipoglucemia.

Xiao Mingzhong, director del departamento de obesidad de un hospital de Hubei, dijo que hacer dieta a ciegas como la de Xiaoning, que no come alimentos básicos ni carne, no sólo puede causar hipoglucemia, anemia y otras enfermedades, sino también afectar la función reproductiva.

"El objetivo final de perder peso es la buena salud, no sólo perseguir la pérdida de peso." Xiao Mingzhong dio cuatro sugerencias a los ciudadanos que quieran perder peso: comer tres comidas a tiempo, especialmente el desayuno, comer menos en la cena y agregar más fibra dietética, como avena, konjac, etc., evitar alimentos con demasiado aceite y sal; y azúcar, y trate de evitar salir a comer; no coma más de 50 gramos de nueces por semana, tenga un horario regular, no se quede despierto hasta tarde y haga ejercicio moderado;

Formas efectivas de perder peso

1. Beba más agua con el estómago vacío

Beber agua es definitivamente la clave para perder peso con éxito. perder peso puede hacer esto en su vida diaria antes de comer, primero beba un vaso de agua, que no solo puede hidratar los intestinos, sino también eliminar el exceso de toxinas del cuerpo. El exceso de toxinas en el cuerpo también puede favorecer el metabolismo y aumentar eficazmente la sensación de saciedad. Es la forma más sencilla de perder peso y desintoxicarse.

2. Camina 20 minutos antes de las comidas

Siempre pensamos que hacer ejercicio antes de las comidas para activar el metabolismo aumentará la absorción y hará que la gente quiera comer más, pero según un informe de Escocia Los informes muestran que hacer algo de ejercicio antes de las comidas puede reducir el apetito. Si no tiene tiempo para caminar, una solución alternativa podría ser respirar profundamente o estirarse antes de las comidas. Las personas que quieran perder peso pueden realizar algún ejercicio aeróbico, como correr, caminar en interiores o andar en bicicleta, o realizar ejercicios de estiramiento para fortalecer los músculos.

3. Haz ejercicio aeróbico

El ejercicio crónico es un ejercicio aeróbico. Tiene las características de baja intensidad, ritmo fuerte y no es fácil de interrumpir. Es útil reducir la cantidad de ejercicio. Grasa subcutánea y reducir el tamaño de la grasa subcutánea. Volumen de grasa adecuado para la digestión y la circulación. Como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc.

4. Recompénsate adecuadamente

Cuando completes un plan o objetivo de ejercicio de una semana, puedes recompensarte adecuadamente con un trozo de tarta o una comida casera. comida de ensalada.

5. Date un capricho. Deshazte del azúcar en la cocina

Condimentar los platos con azúcar es un hábito culinario poco saludable. Si usted o un miembro de su familia tiene dificultades para perder peso, trabaje con su familia para cambiar este hábito. Con el tiempo, es posible que descubra que los platos saben mejor sin azúcar agregada.

6. Come más verduras y frutas

Las verduras y frutas no sólo son ricas en vitaminas esenciales y fibra dietética, sino que también te permiten comer relativamente menos bajo la misma premisa.

7. Consuma la mayor cantidad de carne magra posible.

La parte grasa de la carne es rica en ácidos grasos saturados ricos en calorías, lo que es perjudicial para el cuerpo humano. Entre las carnes que comemos a menudo, el pollo tiene el menor contenido de grasa, seguido del pato, la ternera y el cordero, y el cerdo tiene el mayor contenido de grasa. Perdió 40 libras al no comer alimentos básicos durante 3 meses 2

Xiao Ning, una mujer de 27 años de Wuhan, perdió casi 40 libras al no comer alimentos básicos durante 3 meses, pero se arrepiente . Xiao Ning era una niña gorda que pesaba 160 libras antes de perder peso "con éxito". A partir de diciembre del año pasado, se dio cuenta de que era demasiado obesa y comenzó su propio viaje de pérdida de peso. Para perder peso, Xiao Ning solo come verduras y huevos hervidos todos los días. Tres meses después, Xiao Ning perdió peso como deseaba. "Con éxito" redujo su peso a 125 libras.

Sin embargo, después de perder peso "con éxito", Xiao Ning a menudo experimentaba síntomas como mareos y palpitaciones del corazón, y también sufría hipoglucemia.

Método de pérdida de peso "hurgarse la garganta" De hecho, muchas personas utilizan algunos métodos increíbles para perder peso. A continuación haremos un balance.

Este método es más común entre personas que no tienen autocontrol. Comen casualmente y comen lo que quieren, luego se cavan la garganta con los dedos y se obligan a comer y escupir. Pero esto no es bueno para la salud y puede provocar anorexia.

Olor

Olor a baño, olor a cigarrillo, olor repugnante a perfume, etc., siempre que te dé ganas de vomitar, está bien. Para ser honesto, este método cruel es un poco inhumano.

Comer huevos de Ascaris

Para perder peso, una estudiante universitaria de 23 años compró dos cajas de productos para bajar de peso con huevos de parásitos, que se decía que contenían huevos de Ascaris cultivados. . Después de tomarlo durante medio mes no bajé de peso, sino que comencé a tener diarrea loca y dolor abdominal. Fui al hospital para comprobar que tenía decenas de lombrices intestinales y tuve que deshacerme de ellas. de los gusanos. Suena increíble.

Cepillo corporal de cerdas

Utiliza el cepillo de cerdas en varias partes del cuerpo y cepilla repetidamente. Cepille hasta que esté rojo y caliente. Pero este método es demasiado masoquista.