¿Está bien comer sólo manzanas durante tres días?

Sí.

La función de comer manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, tomar medicamentos ni gastar dinero. Puedes perder de 3 a 5 kilogramos comiendo manzanas durante tres días consecutivos hasta sentirte satisfecho. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son muy ricas en antioxidantes, lo que puede reducir las posibilidades; de cáncer. Se puede observar que las manzanas son frutas muy saludables.

Conocimientos básicos sobre las manzanas para adelgazar:

La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que morir de hambre cuando tienes hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas, no excederá las calorías consumidas en la vida diaria y perderás peso de forma natural.

Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.

En la dieta de la manzana, si comes dos o tres manzanas cada vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas, ni consumirás demasiadas. de calor.

Si no tienes las condiciones para realizar el método de adelgazamiento de la manzana de tres días, puedes empezar desde uno o dos días. Mientras tengas que hacerlo, funcionará.

Por ejemplo, puedes empezar a practicar un día a la semana, y luego aumentarlo a dos o tres días cuando te acostumbres. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no exceder los tres días para evitar trastornos del sistema nervioso central. Después de la dieta, comerán en exceso y engordarán que antes de la dieta.

Método de pérdida de peso con manzana:

① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos.

②Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comer cuando tengas hambre hasta saciarte.

③ Puedes comer cualquier manzana, pero las rojas son mejores. Las manzanas verdes son muy ácidas y pueden irritar los intestinos.

④ Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.

⑤ Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Maojian, etc.

6 Durante el periodo de adelgazamiento, el tracto gastrointestinal estará muy sensible, por lo que se debe evitar beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar provocar molestias gastrointestinales.

7. Durante el periodo de adelgazamiento de la manzana, si tienes problemas de estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para relajar tus intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. .

Puntos de alimentación después de tres días:

Después de la dieta de la manzana de tres días, los intestinos se ablandarán, el sentido del gusto se volverá sensible y el estómago se cansará debido a mantenerse alejado de los alimentos irritantes se vuelve más pequeño.

A partir del cuarto día se debe restablecer la dieta lentamente. No ingerir muchos alimentos a la vez, especialmente snacks. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es beber gachas y comer tofu.

En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero.

El método de adelgazamiento de la manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo humano. Si estás muy gorda es imposible recuperar tu figura haciendo la dieta de la manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal.