La esencia del entrenamiento de carreras de media distancia es mejorar el metabolismo anaeróbico de las personas. ¿Es correcto o incorrecto?

La esencia del entrenamiento de carrera de media distancia es mejorar el metabolismo anaeróbico de las personas.

La esencia del entrenamiento de carrera de media distancia es mejorar el metabolismo anaeróbico de las personas. Es correcto. La esencia del entrenamiento de carreras de media distancia es mejorar el metabolismo aeróbico y anaeróbico. El entrenamiento anaeróbico puede mejorar la capacidad de suministro de energía del sistema energético de ácido láctico del cuerpo humano. Al realizar el mismo ejercicio cuantitativo extenuante, el lactato en sangre de quienes han entrenado es menor que el de quienes no lo han hecho.

Beneficios del entrenamiento de carrera de media distancia:

La carrera fitness de larga distancia acelera la circulación sanguínea y limpia las sustancias nocivas en el sistema de excreción, lo que dificulta que las sustancias nocivas permanezcan y se propaguen. el cuerpo. Es muy beneficioso para aliviar el estrés mental y psicológico provocado por el alto ritmo y los deportes intensos en la sociedad moderna. La respiración larga y rítmica durante un período de tiempo más prolongado permite al cuerpo humano respirar una gran cantidad de oxígeno.