¿Cuáles son algunas recetas adecuadas para los estudiantes del examen de ingreso a la escuela secundaria?

Cocción: Mapo Tofu (carne picada, tofu, hongos, ajetes), revuelto con tomate (tomates, huevos)

Acompañamientos: Pimientos mixtos (pimientos, pepinos, cilantro) ).

Sopa: Sopa rellena de algas (col china, algas).

2. Alimento básico: Hanamaki (fideos blancos, salsa de sésamo).

Verduras salteadas: ternera estofada (ternera, zanahoria, patatas), apio seco.

Decoración: cacahuetes y hojas de apio.

Sopa: Sopa de tomate y camarones.

3. Alimento básico: fideos Zhajiang (salsa amarilla, carne grasa cortada en cubitos, pepino, rábano, soja hervida, brotes de frijol mungo, apio en polvo).

Acompañamiento: Hígado de pollo frito.

Sopa: Sopa de fideos.

Datos ampliados

Los mejores alimentos para estabilizar tu estado de ánimo antes del gran examen son los alimentos básicos y las verduras. Los alimentos básicos son ricos en carbohidratos, que pueden convertirse fácilmente en glucosa en el cuerpo y alimentar directamente el cerebro. Al mismo tiempo, los alimentos básicos contienen una gran cantidad de vitamina B, que fácilmente falta en el cuerpo humano y que son nutrientes esenciales para la actividad cerebral. Los frijoles básicos también proporcionan los fosfolípidos favoritos del cerebro.

Por lo tanto, para complementar tu capacidad cerebral, debes comer más alimentos básicos. Cabe señalar que el alimento básico debe aumentar la proporción de cereales integrales, patatas y frijoles, y comer menos gachas de arroz blanco y pan blanco para reducir las fluctuaciones de azúcar en la sangre, mantener la energía y la estabilidad emocional durante mucho tiempo y garantizar la eficiencia del aprendizaje. . Pero si no comes frijoles entre semana, no comas demasiado para evitar los gases intestinales.

People's Daily Online - Nutricionistas recomiendan recetas saludables para los candidatos que se preparan para el examen de acceso a la escuela secundaria